Är du orolig över ditt barns övervikt?

Börja med att fundera på vad som redan fungerar i er familjs och barnets vardag. Det är förstås viktigt att hitta sådant som kan förändras eller förbättras, men det är till och med ännu viktigare att hitta det som redan fungerar i vardagen och förstärka det. Matsituationen får inte bli en situation som kräver övervakning. […]

January 14, 2020

Stöd barnets självkänsla

Tro på ditt barn. Ta upp och prata om vad barnet kan, försöker och är bra på. Vad som än händer, visa att ni klarar av det tillsammans. Lita på barnet och att hen klarar sig och att bättre tider kommer även när det är svårt! Var närvarande i barnets vardag. Du märker inte sår i […]

5 tips för hur du kan prata om barns övervikt

Ha en positiv inställning till din kropp. Prata inte om din egen eller barnets vikt så att barnet hör. Gör förändringar i hur du äter och motionerar men tala inte om bantning. Ta med hela familjen! Ett barns övervikt är hela familjens sak och därför gäller förändringen av levnadsvanorna alla familjemedlemmar. All är härliga sådana […]

Graviditetsdiabetes – vad borde jag veta?

Hur utreds graviditetsdiabetes?   Graviditetsdiabetes konstateras med ett socker(=glukos)belastningstest som vanligen genomförs under graviditetsvecka 24–28. Testet genomförs i första hand via mödrarådgivningen på ett laboratorium och före testet får du inte äta något i 10–12 h. Testet går till så att efter ett blodprov dricker du 300 ml glukosvatten och sedan tas nya blodprover efter 1 och […]

Stanna upp och lyssna på barnet

Nuförtiden talas det mycket om färdigheter i medveten närvaro, men det är inte alltid lätt att utöva dem i vardagen. Vuxna tänker på många olika saker som gäller hemmet, jobbet, barnen och hobbyerna. Det har många tider att passa och plikter att utföra. Barn lever däremot i en värld av begär där de önskar sig […]

December 20, 2019

10 tips för hälsosammare familjevardag

Gör saker tillsammans. Som förälder kan du påverka ditt barns val genom ditt eget exempel. Föräldrarna har sista ordet i många frågor i familjen, men vid träning av hälsofärdigheter lönar det sig att ta med barnen från början. Vad funderar familjemedlemmarna på? Vad fungerar i vår familj? Vilken färdighet över vi tillsammans härnäst? Vad skulle […]

December 18, 2019