Motion
Många familjer har bett oss om enkla och konkreta tips på hur man kan få in mera motion i familjens vardag. Här under rubriken Motion hittar ni många idéer och filmklipp om motion för hela familjen både inomhus och utomhus.
Vår familj motionerar inte – vad ska vi göra?
Motion behöver inte vara en separat del av livet utan kan hänga ihop med vardagslivet. Till exempel genom att ta en promenad till affären eller gå till jobbet kan man lätt öka motionen i vardagen. Det viktigaste är att hitta de sätt som passar just er familj!
I denna artikel hittar du en lista som hjälper dig identifiera faktorer som påverkar dina motionsvanor. Du hittar tips till exempel om hur familjen kan motionera under jäktiga dagar eller vad kan man göra om vädret är dåligt. I artikeln finns också erfarenheter från olika familjer.
Läs artikelnSå starker du barnets motoriska färdigheter
Vad är motoriska färdigheter? Hur kan jag stöda barnets motorik? Till exempel dessa frågor får du svar på i denna artikel.
Läs artikeln
Motion under graviditet och amning
Vad borde jag tänka på när jag motionerar under graviditeten? När är jag redo att börja motionera efter förlossningen? Om du funderar på sådana här frågor, lönar det sig att bekanta dig med denna artikel. I artikeln hittar du information till exempel om idrottsgrenar som ska undvikas under graviditeten samt bäckenbotten- och muskelträning.
Läs artikeln
Olohuonesirkus (på finska)
Pröva på cirkuskonster i ert eget vardagsrum! Vi har producerat många cirkuskonstvideor som ni tillsammans kan pröva på med hänsyn till barnets ålder och färdigheter. Varför inte testa konster, såsom perhepyramidi (familjepyramid), lentävä matto (flygande matta) eller taitava kissa (skicklig katt)?
Kolla!
Motion
- Utomhus är det roligt att…?
- Om jag var en idrottare skulle jag vara…?
- Mitt bästa motionsminne är…?
Fyll i eller skriv ut!
Material för utomhusmotion
Våra samarbetspartner Suomen Latu och Folkhälsan har gjort roligt material för utflykter ute i naturen. Pröva på till exempel Naturdetektiv-kort. Hur många saker som har något att göra med naturen hittar du? Kolla in också Hjärtmärkets läckra recept på utflyktsmat.
Bekanta dig med materialet