4. Din kropp är en superhjälte
Ni kan fokusera på en del av vägen eller titta på alla avsnitt. Vägen består av 9 delar där ni kan fundera på frågor som gäller just er familjs vardag.
Ett barn är alltid först och främst ett barn, sitt eget underbara jag och bra som det är. Att uppskatta sin kropp är en stark grund för välmående och att ta hand om sin kropp. Det är viktigt att lära sig detta från tidig ålder. Detta avsnitt innehåller videor och övningar att fundera på tillsammans med barnet.
Allas kroppar är olika. Precis rätt på sitt sätt.
Kroppstillfredsställelse och välmående
Målet är att barnet ska känna att dess kropp är värdefull och att den är värd att ta väl hand om. “När jag värdesätter mig själv vill jag göra mig gott.” Med en positiv kroppsuppfattning accepterar vi vår kropp som den är, bedömer den positivt och tar hand om den. Att växa upp i en utseendeinriktad och visuell värld utsätter kroppen för ständig observation i allt tidigare ålder. Vuxna spelar en viktig roll i att stödja barns hälsosamma relation till sina kroppar. Det är viktigt att lära känna sin kropp och dess förnimmelser från tidig ålder. Man bör lägga märke till kroppens funktionalitet snarare än dess utseende, och vad kroppen är kapabel att göra.
Video: Din kropp är en superhjälte
Vad gillar kroppen? Vad är bra för den? Denna korta video (1 min 47 sekunder) är gjord för barn mellan 5 och 10 år, för att uppskattningen av den egna kroppen och kroppstillfredsställelse ska bli bekant från tidig ålder. (Videons undertexter kan bytas till olika språk)
Det är bra att titta på videon tillsammans och sedan prata om den, med beaktande av barnets ålder:
-
- Hurudan är din kropp? Vilka delar har den?
- Vad kan din kropp göra?
- Vad behöver kroppen? Vad gillar kroppen?
- Vad gillar du med din egen kropp?
Sätt att tala för föräldrar när man diskuterar kroppen med barn
- Alla slags kroppar är lika bra.
- Varje kropp är unik och bra som den är.
- Det är bra att det finns många sorters kroppar.
Våra kroppar är olika. Och ändå är vi likadana.
En har långa ben, en annan har korta. Ryggen, händerna och ansiktet, allt är annorlunda och individuellt. Kroppsmodellen och proportionerna varierar, och det gör oss alla unika. Med tillväxt förändras kroppen och även proportionerna.
En viktig färdighet som är bra att öva på är förmågan att se på sig själv med acceptans. Man kan tala uppskattande till dig själv i sitt sinne. Jag är bra! Jag är jag!
Min Kropp-sida
Fyll tillsammans med barnet i en uppgift som lär ut kroppstillfredsställelse.
- Det trevligaste draget hos mig själv, som jag gillar?
- Vad kan mina ben göra?
- Vad är mina fingrar och händer bra på?
Jämförelse med andra och sociala medier
Ju mer barnet växer, desto mer börjar han eller hon jämföra sig med andra. God självkänsla och självuppskattning fungerar som ett skydd mot känslor av underlägsenhet. En viktig uppgift för vuxna är att stödja barnets självkänsla med hjälp av en kärleksfull och accepterande blick. Det är också viktigt att vuxna uppmärksammar hur de talar om sin egen och andras kroppar. Om en förälder tenderar att plågas över sin egen eller andras vikt får barnet lätt intrycket av att kroppen inte värderas utan ständigt behöver förändras. Det är också bra att diskutera de skönhetsideal som medierna skapat och betona för barn att det inte finns något behov av att sträva efter dem. Som förälder, försök att vara ett exempel på att uppskatta din kropp och uppmärksamma kroppens funktion istället för dess utseende. Vår kropp är underbar, värdefull, och kapabel till mycket. Du är värdefull och bra, precis som du är.