4. Oma keho on supersankari
Voitte keskittyä polun tähän osaan tai kulkea läpi hyvinvointipolun kaikki osat. Hyvinvointipolussa on yhteensä yhdeksän osaa, jotka keskittyvät perheen hyvinvointiin liittyvien kysymysten pohtimiseen.
Lapsi on aina ensisijaisesti lapsi, oma ihana itsensä ja hyvä sellaisena kuin. Oman kehon arvostaminen on vahva perusta hyvinvoinnille ja kehosta huolehtimiselle. Sitä onkin tärkeä opetella pienestä pitäen. Tämä osuus tuo siihen avuksenne videoita ja tehtäviä yhdessä lapsen kanssa pohdittaviksi.
Jokaisen keho on omanlainen. Omanlaisenaan juuri oikeanlainen.
Kehotyytyväisyys ja hyvinvointi
Tavoitteena on, että lapselle syntyy tunne siitä, että oma keho on arvokas ja siitä kannattaa pitää hyvää huolta. ”Kun arvostan itseäni, haluan tehdä itselleni hyvää.” Myönteisen kehonkuvan avulla hyväksymme kehomme sellaisena kun se on, arvioimme kehoamme myönteisesti ja pidämme siitä huolta. Lasten kasvaminen ulkonäkökeskeisessä ja visuaalisessa maailmassa altistaa kehon jatkuvalle tarkkailulle yhä aiemmin. Aikuisilla onkin tärkeä rooli tukea lasten terveen kehosuhteen kasvua. Oma keho ja sen tuntemukset ovat tärkeitä tulla tutuksi pienestä pitäen. Huomiota on syytä kääntää kehon toiminnallisuuteen ulkonäön sijaan, mitä kaikkea keho pystyy tekemään.
Lisää itsearvostuksen ja myönteisen kehonkuvan merkityksestä hyvinvoinnille löydät kehotyytyväisyys sivultamme.
Oma keho on supersankari -video
Mistä keho tykkää? Mikä tekee sille hyvää? Tämä lyhyt video (1min 47s.) on tehty n. 5 – 10-vuotiaille lapsille, jotta oman kehon arvostaminen ja kehotyytyväisyys tulisi tutuksi jo pienestä pitäen.
Video kannattaa katsoa yhdessä ja jutella sen jälkeen lapsen iän huomioiden:
- Millainen sinun kehosi on? Ja mitä osia siihen kuuluu?
- Mitä sinun kehosi osaa tehdä?
- Mitä keho tarvitsee? Mistä keho tykkää?
- Mistä tykkäät omassa kehossasi?
Sanoitusta vanhemmalle, kun keskustellaan lasten kanssa kehoista
- Kaikenlaiset kehot ovat yhtä hyviä.
- Jokainen keho on omanlainen ja hyvä sellaisena kuin on.
- On hyvä, että on monenlaisia kehoja.
Kehomme ovat erilaisia. Ja kuitenkin olemme samanlaisia.
Toisella on pitkät jalat, toisella taas lyhyet. Selkä, kädet ja kasvot, kaikki ovat erimallisia ja yksilöllisiä. Kehon malli ja mittasuhteet vaihtelevat, ja se tekee meistä kaikista ainutlaatuisia omia itseämme. Kasvun myötä keho muuttuu ja myös mittasuhteet muuttuvat.
Yksi tärkeä taito, jota kannattaa harjoitella, on taito katsoa itseään hyväksyvästi. Voi sanoa itselleen hyviä sanoja omassa mielessään. Olen hyvä! Minä olen minä!
Kehoni-sivu
Täyttäkää lapsen kanssa yhdessä kehotyytyväisyyden taitoa opettava tehtävä.
- Mitä näen, kun katson peiliin?
- Mitä jalkani osaavat?
- Missä sormeni ja käteni ovat hyviä?
Toisiin vertaaminen ja sosiaalinen media
Mitä isommaksi lapsi kasvaa, sitä enemmän hän alkaa vertaamaan itseään muihin. Hyvä itsetunto ja itsensä arvostaminen toimii suojaavana tekijänä huonommuuden tunteilta. Aikuisen tärkeä tehtävä on tukea lapsen itsetuntoa rakastavan ja hyväksyvän katseen avulla. Aikuisten on myös tärkeä kiinnittää huomiota tapaan, jolla he puhuvat omasta ja muiden kehoista. Jos vanhemmalla on tapana tuskailla omia kilojaan tai toisten painoa, saa lapsi helposti mallin, että kehoa ei arvosteta vaan sitä pitää jatkuvasti muuttaa. Kauneusihanteet tulevat vahvasti lasten silmille myös sosiaalisessa mediassa. Tämän vuoksi on hyvä pyrkiä siihen, että antaa vanhempana mallia oman kehon arvostamisesta ja kiinnittää huomiota kehon toiminnallisuudesta enemmän kuin ulkonäköön. Kehomme on ihmeellinen ja arvokas, se pystyy monenlaisiin asioihin. Sinä olet arvokas ja hyvä, juuri sellaisena kuin olet.