Rauhoittumisen taidot ja mindfulness lapsiperheessä
Rentouttavat hetket ovat tärkeä osa arkea. Rauhoittumista ja rentoutumista voi harjoitella lasten kanssa, koska aina se ei ole helppoa. Mindfulness-harjoitukset ovat yksi tapa harjoitella rauhoittumista.
Millaisesta rauhoittumisen aiheesta olet kiinnostunut?
Miksi rauhoittumistaitoja kannattaa opetella? Miten harjoitella rauhoittumisentaitoja lapsen kanssa? Äänitteitä lapsille Äänitteitä yhdessä tehtäväksi Äänitteitä vanhemmalle itselleen Verkkoluento, jolla esitellään rauhoittumiskeinoja
Miksi rauhoittumista kannattaa harjoitella lapsen kanssa?
Rauhoittumisen taito on yhä tärkeämpi hyvinvointi- ja terveystaito. Runsaat virikkeet, kiireinen tahti ja jatkuva tekeminen kuormittavat niin lapsia kuin aikuisia. Kyky pysähtyä, rentoutua ja rauhoittaa itseään ovat taitoja, joita tarvitaan elämän monissa tilanteissa.
Kuinka harjoitella rauhoittumista lapsen kanssa? – käytännön harjoituksia
Saatamme helposti sanoa lapselle; ”Rauhoitu,” mutta lapsella ei välttämättä ole keinoja miten hän rauhoittaa itseään. Harjoitelkaa yhdessä helppoja konkreettisia harjoituksia ja valitkaa teille sopivimmat. Tällä sivulla on myös monia äänitteitä, joita voitte kuunnella yhdessä.
Rentoutumistaitoja pienten lasten kanssa
Rentoutumistaitojen harjoittelu lasten kanssa on tärkeää. Oman hyvinvoinnin kannalta on hienoa, jos jo pienestä asti on oppinut rauhoittamaan itseään.
Osalle lapsista rauhoittumisen ja rentoutumisen taito on vaikeampaa, ja heidän kanssaan harjoitus on erityisen tärkeää.
Mindfulness-harjoituksia yhdessä kokeiltavaksi
Tietoisuustaitojen harjoittelu yhdessä lapsen kanssa on mukava tapa rauhoittua. Tietoisuustaidot auttavat lapsen ja aikuisen keskittymistä, rauhoittumista ja tunteiden säätelyä. Ota lapsi kainaloon ja kuunnelkaa harjoitus yhdessä pötkötellen. Säännöllinen harjoittelu tuo hyviä tuloksia.
Tästä linkistä löydät koontisivun mindfulness-harjoituksista.
Miten harjoitella rauhoittumistaitoja lasten kanssa? Vinkkejä vanhemmille arkeen -verkkoluento
Kuuntele verkkoluentotallenteelta lempeitä ja innostavia vinkkejä rauhoittumisen taitojen harjoitteluun lapsen ja koko perheen kanssa. Miten auttaa lasta rauhoittumaan, kun arjessa kuohuu? Tule kuulemaan helpot vinkit vanhemmille.
- keinoja tunteiden säätelyyn
- pettymysten sietämiseen
- ruutuajasta kiinnipitämiseen
Katso tallenne Youtubesta
Lisää tallenteita löydät (sydan.fi)