Mindfulness kuunteluharjoitus lapsille: Supersankari keho
Oma keho on ihmeellinen ja viisas. Se on supersankari, joka osaa vaikka mitä. Kuunnelkaa harjoitus yhdessä ja pohtikaa mihin kaikkeen keho pystyy?
Ulkonäkökeskeisessä maailmassa ulkoiset seikat saavat helposti lapsillakin suuren painoarvon. Miltä asiat näyttävät saattavat tulla tärkeämmäksi kuin se miltä ne tuntuvat. Aikuisten tuella on tärkeä ohjata lasten huomiota siihen, mitä kaikkea keho pystyy tekemään ja mitä se osaa. Miten omasta kehosta voi tykätä ja sitä kannattaa arvostaa. Ja omasta kehosta kannattaa pitää hyvää huolta.
Tässä harjoituksessa puhutaan omasta kehosta Supersankarina, joka osaa monia asioita. Kuuntelun jälkeen voitte keskustella esim.
- Mistä sinun kehosi tykkää?
- Mitä se osaa jo tehdä?
- Mikä tekee hyvää ja mikä tuntuu hyvältä kehossa?
Voitte katsoa myös animaatiomme, jossa käsitellään samoja teemoja lyhyen videon muodossa.