Skip to content

fi

en

sv

Mindfulnessövning för vuxna

En kort övning som du kan lyssna på var som helst och när som helst under dagen. Den hjälper kroppen och sinnet att vara närvarande i nuet och minskar stress.

 

Det här är en övning i medveten närvaro som är avsedd för vuxna och som kan hjälpa dig att slappna av och ta en paus mitt i en stressig vardag. Längd: cirka 7 minuter.

Mindfulnessövningar fokuserar på uppmärksamhet och lär dig att medvetet koncentrera dig på din andning och kroppens förnimmelser.

 

 

Lue seuraavaksi

Search

Found 0 results