Familjevardagen
Stunderna av gott humör och att skratta tillsammans är det bästa i familjevardagen. Här under rubriken Familjevardagen har vi samlat konkreta tips om många olika vardagsteman som skärmtid, känslofärdigheter och resurser. Hur skulle er familjs skärmkontrakt se ut?
Vår familjs känslofärdigheter
Det ryms mycket känslor i en liten människa: glädje, sorg, irritation, spänning och mycket annat. I denna artikel hittar du tips om hur du kan hjälpa barnet att känna igen känslor och avslappningsövningar som man kan pröva på mitt i vardagsstöket.
Läs artikeln
Vardagsrytm och kraftresurser
Vår familjs väg till välmående
Vägen består av 9 delar där ni kan fundera på frågor, styrkor och önskemål om förändring som gäller just er familjs vardag.
Vägen inkluderar konkreta uppgifter och tips för välmående i vardagen och bättre humör. Vägen till välmående är öppen för alla utan registrering.
Vår familjs överenskommelse om skrämtid
Telefoner, surfplattor och datorer är en del av livet i dag. De har många fördelar men vid överdriven användning även nackdelar. Barn blir lätt beroende av skärmar.
Familjer kan ingå ett avtal om skrämtid som innehåller familjens regler, såsom i vilka situationer skärmar inte får användas eller var telefonerna ska läggas på kvällen. Gemensamma regler gör det lättare att sätta gränser och ni behöver inte förhandla om samma saker på nytt varje dag. På denna sida finns en modellsida och en sida där ni kan fylla i er familjs avtal. När det gäller telefonbeteende är också den vuxnas exempel viktigt.
Bilagan nedan är en modell som ni kan skriva ut. Fyll i de regler er familj tillsammans kommit överens om och sätt upp avtalet t.ex. på kylskåpsdörren.
Stjärnan för barnets digitala välmående
Stjärnan kan användas för att fundera på barnets och hela familjens användning av digitala enheter på fritiden.
- Vilka vanor har ni kring digitala enheter för tillfället?
- Vad går bra i er familj?
- Vad hoppas ni ska förändras?
Jag kan -styrkeuppgift
Fyll i uppgiftssidan tillsammans med barnet. Ring in barnets styrkor eller skriv ner dem på ett papper om ni inte kan skriva ut det. Vilka styrkor har föräldrarna?
- Är du modig, stark eller kanske eftertänksam och bra på att lära dig?
- Eller kanske rolig och ihärdig?
- Skulle din bästa vän exempelvis kalla dig en bra lyssnare?
-> Välj 3–4 av barnets styrkor och försök odla dessa ord ofta i vardagen. Då internaliseras de i barnets sinne.
Superhjältens övningsväg
Utöver familjens önskan om förändring kan man fundera på om barnet har en färdighet som skulle kunna göra ert vardagsliv enklare.
Med denna övningsväg för Superhjälten blir det roligare att lära sig färdigheten! Vilken är nyttan för barnet med att öva färdigheten? Vad får jag beröm för under min övning? Och viktigast av allt: vad får jag som belöning för min övning?
Klick – uppgift
- Skärmen jag använder mest är…?
- Lika roligt som att spela är…?
- På natten är telefonerna i vår familj…?
Jag kan – uppgift
- Jäg är glad på många saker! Jag kan…?
- Andra blir ofta på gott humör när jag…?
Roligt! – uppgift
- Vi skrattar tillsammans när…?
- Jag blir glad när…?
- Jag tycker om att…?