Ruutuajan rajoittaminen suojaa lasten ja nuorten mielenterveyttä

Jyväskylän ja Itä-Suomen yliopistojen tutkimus osoitti, että runsas ruutuaika, erityisesti mobiililaitteiden käyttö, lisää nuorten stressi- ja masennusoireita, kun taas liikunta vähentää niitä. Pitkittäistutkimuksessa seurattiin 6–9-vuotiaita lapsia 8 vuoden ajan ja peilattiin lapsuusajan elintapoja nuoruusiällä kokemiin stressi- ja masennusoireisiin. Tulokset osoittivat, että lapsilla, jotka viettivät enemmän aikaa ruudun äärellä – erityisesti mobiililaitteilla –, oli enemmän stressi- ja masennusoireita nuoruusiässä. Toisaalta fyysinen aktiivisuus ja liikuntaharrastus lapsuudessa olivat yhteydessä matalampiin stressi- ja masennusoireisiin nuoruusiällä.

Tutkijoiden mukaan tasapainoinen arki, joka sisältää maltillisesti ruutuaikaa ja runsaasti monipuolista liikuntaa, on lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämisen kulmakivi. ”Koko yhteiskunnan kodista päättäjiin tulisi panostaa lasten ja nuorten terveellisten elämäntapojen edistämiseen. Tämä tarkoittaa, että mahdollistamme ja varmistamme maltillisen ruutuajan, runsaan liikunnan sekä riittävän unen ja terveellisen ruokavalion”, Lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti Haapala korostaa.

Lue tutkimusartikkeli täällä

Tutustu ruutuaikaan liittyviin sisältöihimme täällä