Ammande mammors kost
Modersmjölk är den bästa näringen för spädbarn. En god kost tryggar modersmjölkens sammansättning men främjar också återhämtningen från förlossningen, mammans ork och framgångsrik amning. När kosten är tillräcklig och mångsidig, förbrukar amningen inte mammans näringsreserver. Den kost som rekommenderas för hela familjen är också lämplig vid amning. Den nya livssituationen, amningen, tröttheten och humörsvängningarna utgör […]
Läs artikelnKost under graviditeten
Före graviditeten Planering av graviditet och graviditetstiden leder ofta till ett intresse för att granska hela familjens mat- och levnadsvanor. Under den första graviditetstrimestern bestäms fostrets näring och tillväxt huvudsakligen av mammans näringstillstånd före graviditeten. Därför är det bra att tänka på kosten redan när du planerar graviditet. Den kost som rekommenderas för hela familjen […]
Läs artikeln10 tips för hälsosammare familjevardag
Gör saker tillsammans. Som förälder kan du påverka ditt barns val genom ditt eget exempel. Föräldrarna har sista ordet i många frågor i familjen, men vid träning av hälsofärdigheter lönar det sig att ta med barnen från början. Vad funderar familjemedlemmarna på? Vad fungerar i vår familj? Vilken färdighet över vi tillsammans härnäst? Vad skulle […]
Läs artikelnLockande frukter och grönsaker
Det är roligt att göra saker tillsammans i köket. När barn får delta, skala, hacka och dekorera vill de vanligen också smaka. Barn kan hitta på olika figurer och användningsändamål för olika livsmedel. Redan en smörgås blir roligare för barn när den får ögon av gurk- eller tomatskivor och en mun av paprika. Glädje och […]
Läs artikeln