Mindfulness kuunteluharjoitus lapsille: Supersankari keho

Ulkonäkökeskeisessä maailmassa ulkoiset seikat saavat helposti lapsillakin suuren painoarvon. Miltä asiat näyttävät saattavat tulla tärkeämmäksi kuin se miltä ne tuntuvat. Aikuisten tuella on tärkeä ohjata lasten huomiota siihen, mitä kaikkea keho pystyy tekemään ja mitä se osaa. Miten omasta kehosta voi tykätä ja sitä kannattaa arvostaa. Ja omasta kehosta kannattaa pitää hyvää huolta. Tässä harjoituksessa […]

13 lokakuun, 2023

Mindfulness kehoharjoitus – aikuisille ja nuorille

Tämä on rentouttava kehoharjoitus aikuisille, nuorille ja isommille koululaisille (n. 16min). Omaan kehoon liittyy paljon tunteita. Tässä ulkonäkökeskeisessä maailmassamme ulkoiset seikat saavat helposti suuren painoarvon ja omaan kehoon voi liittyä monia negatiivisia tuntemuksia ja tyytymättömyyttä. Tässä harjoituksessa havainnoidaan omaa kehoa ja sen toimintoja lempeästi tutkaillen, ja etsitään hyväksyntää ja tyytyväisyyttä omaan kehoon. Harjoituksen lopussa ei […]

12 lokakuun, 2023

Unipuu – miksi uni on tärkeää?

Uni on välttämätöntä aivoille ja terveydelle. Nukkuja ei sitä huomaa, mutta hänen aivoissaan aherretaan yön aikana kuin yövuorossa konsanaan. Yön aikana aivot peseytyvät, tankkaavat ja remontoivat itseään. Unettomuus tai liian vähäinen uni aiheuttaa väsymyksen lisäksi myös muita vaikeuksia päivään. Mielialat vaihtelevat, keskittyminen ja jaksaminen tuntuu vaikealta, ruokahalun säätely ei toimi normaalisti ja mieliteko eritoten rasvaan […]

18 syyskuun, 2023

Leikkivinkkejä leikki-ikäisille

Leikki tukee lapsen kehitystä monipuolisesti tuoden samalla iloa koko perheen arkeen! Leikki-ikäisen leikeissä näkyy vilkas mielikuvitus. Erilaiset kuvitteluleikit ja roolileikit ovatkin tässä iässä tärkeitä. Yhdessä leikkiessä lapsen sosiaaliset taidot kehittyvät ja hän oppii myös sääntöjä sekä toisten huomioon ottamista. Myös itsenäisellä leikillä on myönteisiä vaikutuksia lapsen kehitykseen ja se tukee luovuutta, kärsivällisyyttä ja keskittymiskykyä. Katso […]

28 kesäkuun, 2023

Leikkivinkkejä taaperoille

Yksin vai aikuisen kanssa? Toiset lapset leikkivät luontaisesti paljon myös itsekseen, kun taas toiset lapset kaipaavat enemmän aikuisen seuraa ja huomiota. Itsenäisen leikin hetkiä kannattaakin alkaa harjoittelemaan taaperon kanssa. Järjestä lapselle hetkiä, jolloin hän saa puuhailla itsekseen. Näitä hetkiä kannattaa harjoitella silloin, kun lapsi on hyväntuulinen.  Auta hänet leikin alkuun ja ota itse seuraajan rooli. […]

Ideoita lasten lomapäiviin

Joutilaisuus tekee hyvää, mutta varsinkin pientä koululaista voi auttaa yhdessä tehty tekemisten ja sopimusten lista. Sivun lopusta löydät lomalla-sivun pdf:n, jonka voi tulostaa täytettäväksi lapsen kanssa. Tekemistä ulkona: Leikkipuistot ja -paikat omalla alueella. Kurkkaa videovinkit pihaleikkeihin. Potkulautailu, pyöräily, skeittaus, parkour Onkiminen, uiminen, vesisota ja -leikit Rakentelu ulkona; hiekkalinnakaupunki, oikeat majat Jalkapallo, sulkapallo, koripallo, pesäpallo Eväsretket […]

6 kesäkuun, 2023

Tähtihetket lomalla

Yhteinen aika on lapselle tärkeää. Vanhempien, isovanhempien ja kummien kanssa vietetyt hetket ovat lapselle merkityksellisiä, vaikka he eivät sitä ääneen sanoisikaan. Yhteisiä kokemuksia saatetaan muistella pitkäänkin – erityisesti kommelluksia tai elämyksiä. Yhdessä touhuten lapset kertovat enemmän omia ajatuksiaan kuin kyselemällä. Lomalla tai viikonloppuna ei tarvitse koko ajan keksiä uusia virikkeitä tai tekemistä. Yksi päivään yhdessä […]

29 toukokuun, 2023