Hyppää sisältöön

Kuule ja näe minut -kampanja kannustaa pysähtymään lasten aitojen kuulumisten äärelle

Lauantaina 10.10 vietetään Maailman mielenterveyspäivää. Päivää vietetään tänä vuonna kuuntelemisen teemalla, sillä se, miten tulemme kohdatuksi, vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Yhteistyössä Mieli ry:n kanssa haluamme kannustaa jokaista meistä kohtaamaan toisemme lämmöllä. Aloitammekin jouluun saakka jatkuvan Kuule ja näe minut -kampanjan. Kampanjalla haluamme erityisesti rohkaista pysähtymään lasten aitojen kuulumisten ja hyvinvoinnin äärelle tänä monin tavoin haastavana aikana. […]

Read Article

Puolustusmuureja murtamaan – lääkärin ajatuksia perheiden kohtaamisesta

Karhuemo puolustaa pentuaan yhtälailla metsästäjältä kuin marjastajaltakin. Uhka koetaan, vaikka todellinen vaara on erilainen. Karhuemon uhkan tunne voi aiheuttaa ylimitoitetun puolustautumisen todelliseen vaaraan nähden ja marjastajalle käydä huonosti. Ihmisillä uhan tunteet syntyvät todennäköisimmin omista olettamuksistamme, aikaisemmista kokemuksistamme ja peloistamme. Tuloksena voi silloinkin olla ylimitoitettu tai tarpeeton puolustautuminen. Terveydenhuollon tapaamisissa vanhemmat herkästi ja ymmärrettävästi voivat kokea […]

Read Article

Vanhemmuutta opitaan riittävän hyvässä arjessa

Vanhemmuuteen liittyy paljon mielipiteitä ja asioita, joissa voisi olla aina parempi. Syyllisyyden tunne tulee helposti, kun lukee mediaa tai juttelee jonkun kanssa. Mutta riittävän hyvä arki on hyvä tavoite. Ja armollista on, että vanhemmuustaidot kasvavat yhdessä lasten kanssa. Ihana arki, jossa huominen saattaa yllättää Usein käy niin, että kun tuntee arjen olevan jotenkin hallinnassa, niin […]

Read Article

Tietoa ja tukea vanhemman omaan painonhallintaan

Lapsiperheen arjen kulmakiviä ovat vanhempien oma hyvinvointi ja jaksaminen. Lapsesi hyvinvointia ja painonhallintaa pohtiessasi saatat miettiä, miten edistäisit myös omaa ja ehkäpä puolisosikin terveyttä.  Millaista on juuri teidän perheen näköinen, hyvinvoiva arki? Mitä on hyvinvointikeskeinen painonhallinta?   Tietoa ja tukea Sydänliiton sivuilta Sydänliiton sivuille on koottu paljon tietoa ja tukea aikuisten hyvinvointikeskeiseen painonhallintaan, jossa tärkeintä […]

Read Article

Opetellaan rauhoittumistaitoja Pikku Kakkosen Nallen kanssa

Rauhoittumisen taito on yksi yhä keskeisempi taito digitaalistuvassa maailmassamme. Se on terveystaito, joka suojaa ylivirittymiseltä ja liialliselta kuormittumiselta. Ja samalla, kun oppii rauhoittamaan itseään, voi oppia myös hillitsemään mielitekojaan ja impulsejaan, joita mieli arjessa tuottaa. Lapsen itsesäätely kehittyy vähitellen yhdessä aikuisen kanssa ja myös aikuisena tätä taitoa voi yhä vahvistaa. Uudessa Rentoudu Nallen kanssa audiosarjassamme […]

Read Article

Mindfulness harjoitus – myötätuntoa ja lempeyttä itselle

Itsemyötätunto on ystävällistä ja lämminhenkistä suhtautumista itseen, oman keskeneräisyyden hyväksymistä ja oman sisäisen minän rakastamista. Itsemyötätuntoa vahvistamalla voi muuttaa omaa sisäistä puhettaan ja kyseenalaistaa vaativaa mieltä itsessään. Tässä harjoituksessa sanotaan lempeitä lauseita itselle ja toisille.

Read Article

Pallohieronta ja muut univinkit

Pallohieronta Lapsen hierominen on rentouttavaa ja edesauttaa nukahtamista. Osa lapsista ei kuitenkaan pidä hieromisesta käsillä, mutta välineen avulla hieronta voi olla mukavampaa. Erilaiset pallot sopivat hieromiseen erityisen hyvin, koska niiden avulla kosketuksen voimakkuutta voi säädellä ja aikuisen ei tarvitse osata mitään erityistä. Pallohieronnan tavoitteena on rentouden tunne ja lihasten rauhoittuminen. Pidä lapsen sängyn alla tai […]

Read Article

Haku

Löytynyt 0 tulokset