Hyppää sisältöön

Meidän perheen tunnetaidot

Pieneen ihmiseen mahtuu paljon tunteita. Päiväkotiin lähtö voi pelottaa ja oudot ihmiset ujostuttavat. Pikkusisko on ärsyttävä ja  pilaa kaikki leikit. Kiukuttaa, kun äiti käskee lähtemään pois puistosta, vaikka mäenlasku on vielä kesken. Illalla kaikki saavat halauksen ja hyvänyönsuukon. Näiden ja monien muiden tunteiden tunnistamisen kautta lapsi oppii vähitellen myös säätelemään niitä. Kaikki tunteet ovat sallittuja […]

Lue artikkeli

Liikunta lisää oppimiskykyä ja hyvää mieltä

Mitä sanoisit, jos kuulisit, että on olemassa keino, joka parantaa välittömästi lapsesi keskittymis- ja oppimiskykyä sekä lisää positiivista mielialaa ja pettymyksen sietoa? Lisäksi tämä keino lisää lapsesi terveyttä ja suojaa monilta sairauksilta nyt ja tulevaisuudessa. Arvaatko jo, mistä on kyse?  No, liikunnasta tietenkin. Liikkumisen välittömistä ja pitkäkestoisista vaikutuksista lasten -ja myös meidän aikuisten- terveyteen, oppimiskykyyn […]

Lue artikkeli

Sormiruokaillen samassa pöydässä

Puolivuotias lapsi voi jo hyvin osallistua perheen yhteisiin ruokailuihin maistellen itselleen sopivia ruokia. Sormiruokailu on lapsentahtinen tapa tutustuttaa vauva kiinteisiin ruokiin. Aktiivisena toimijana vauva saa määrätä tahdin ja käyttää kaikkia aistejaan ruokaan tutustumisessa. Karkeudeltaan erilaiset ruuat harjoittavat lapsen suun motoriikka, mikä tukee esimerkiksi puheen kehitystä.  Hienomotoriset taidot saavat kuin huomaamatta harjoitusta, kun lapsi poimii sormin […]

Lue artikkeli

Vauva maistaa kiinteitä

Vauvan ensimmäinen vuosi on täynnä nopeaa kehitystä ja erilaisia virstanpylväitä. Siirtyminen uuteen vaiheeseen voi aiheuttaa innostuksen tunteita kokonaisen ruokamaailman avautumisesta, mutta myös hämmennystä ja epävarmuutta. Juuri kun imetys tai pulloruokinta lähti sujumaan onkin jo aika tutustuttaa vauva kiinteisiin ruokiin.  Kiinteisiin ruokiin siirtyminen Kun lapsi on täysimetetty, kiinteiden ruokien antaminen 4-6 kuukauden iässä rintamaidon yhteydessä tukee […]

Lue artikkeli

Mindfulness harjoitus aikuiselle – minä ja kehoni

Tämä on lyhyt 5 min. mindfulness harjoitus, jossa harjoitellaan huomion keskittämistä oman kehon aistimiseen sekä oman kehon arvostamista. Keho on ainutlaatuinen ja arvokas juuri sellaisena kuin se on. Oma keho on kumppani, josta kannattaa pitää hyvää huolta. Säännöllisellä mindfulness-harjoittelulla on todettu merkittäviä hyvinvointia vahvistavia hyötyjä. Läsnäolotaiton vahvistuessa kyky kokea myönteisiä tunteita lisääntyy. Tiivistetysti voidaan sanoa, […]

Lue artikkeli

Tämä toimii meillä! Perheiden omia vinkkejä painonhallintaan

Toteutimme vuoden 2020 lopussa yhdessä Taloustutkimuksen kanssa isot perhekyselyt (n=3683), jossa selvitimme, miten perheet voivat juuri nyt. Tämän lisäksi haastattelimme tuosta joukosta kymmentä vanhempaa, jotka olivat huolissaan lapsensa painonhallinnasta ja halusivat tulla kertomaan meille omista kokemuksistaan siihen liittyen. Tässä jutussa kokoamme heidän nostamiaan vinkkejä siitä, mitkä jutut ja valinnat arjessa ovat heidän kokemuksen mukaan toimineet […]

Lue artikkeli

Lapsen syöminen ja malttamisentaito

Kuulostaako tutulta?  Päivälliseksi 5-vuotias Mietteliäs Ruokailija syö nakkikeitosta nakit, jättää vihannekset syömättä ja pyytää keittoa lisää. Äiti kehottaa syömään ensin perunat keittolautaselta, mutta ne eivät maistu. Lopulta Mietteliäs syö keksi-palkkiolla houkuteltuna pari palaa perunaa ja saa lisää nakkia keittoonsa, jotka uppoavat nopeasti. Jälkkäriksi hän saa luvatun suklaakeksin.  2-vuotias Vauhtipakkaus ei malta pysähtyä syömään vaan haluaa palata nopeasti takaisin katsomaan kivaa lastenohjelmaa. […]

Lue artikkeli
Tehtävät
Hyvinvointikurssi
Digikortti
Some