Lapsen itsesäätelytaitojen tukeminen digiajassa
Digitaalisesta mediasta on tullut pysyvä ja merkittävä osa lastenkin arkea. Media mahdollistaa monenlaista kiinnostavaa tekemistä, rentouttavaa viihdykettä ja parhaimmillaan edistää oppimista pelillisten sisältöjen avulla. Median käytön kielteiset piirteet liittyvät liialliseen, nopeatempoiseen mediasisältöön, kuten peleihin, jotka tarjoavat paljon palkitsevuutta ja vahvistavat lapsen synnynnäistä taipumusta suuntautua kohti välitöntä mielihyvää. Ylenpalttinen nopeatempoisen mediasisällön parissa vietetty aika saattaa häiritä […]
Lue artikkeli27 lokakuun, 2023
Lisää ruutusopua
Lapsen kasvattaminen digitaalisessa maailmassa on haastavaa. Lasten jatkuva altistuminen erilaisille ruuduille kuten älypuhelimille, tableteille ja tietokoneille, voi huolestuttaa ja aiheuttaa paljon vääntöä ja eripuraa perheessä. Ruutujen ääressä vietetyn ajan rajoittaminen herättää lapsessa monenlaisia tunteita; kiukkua, harmistusta ja pettymystä. Aikuisen vaikea tehtävänä on kohdata nämä konfliktitilanteet ja ottaa tunnekuohut vastaan. Tämä vaatii paljon jaksamista, kärsivällisyyttä ja […]
Lue artikkeliMindfulness kuunteluharjoitus lapsille: Supersankari keho
Ulkonäkökeskeisessä maailmassa ulkoiset seikat saavat helposti lapsillakin suuren painoarvon. Miltä asiat näyttävät saattavat tulla tärkeämmäksi kuin se miltä ne tuntuvat. Aikuisten tuella on tärkeä ohjata lasten huomiota siihen, mitä kaikkea keho pystyy tekemään ja mitä se osaa. Miten omasta kehosta voi tykätä ja sitä kannattaa arvostaa. Ja omasta kehosta kannattaa pitää hyvää huolta. Tässä harjoituksessa […]
Lue artikkeli13 lokakuun, 2023
Mindfulness kehoharjoitus – aikuisille ja nuorille
Tämä on rentouttava kehoharjoitus aikuisille, nuorille ja isommille koululaisille (n. 16min). Omaan kehoon liittyy paljon tunteita. Tässä ulkonäkökeskeisessä maailmassamme ulkoiset seikat saavat helposti suuren painoarvon ja omaan kehoon voi liittyä monia negatiivisia tuntemuksia ja tyytymättömyyttä. Tässä harjoituksessa havainnoidaan omaa kehoa ja sen toimintoja lempeästi tutkaillen, ja etsitään hyväksyntää ja tyytyväisyyttä omaan kehoon. Harjoituksen lopussa ei […]
Lue artikkeli12 lokakuun, 2023