Hyppää sisältöön

1 posts found.

Date selected: syyskuu 2021

Clear search

Mindfulness-harjoitus aikuiselle – minä ja kehoni

Tämä on lyhyt 5 minuutin mindfulness-harjoitus, jossa harjoitellaan huomion keskittämistä oman kehon aistimiseen sekä oman kehon arvostamista. Keho on ainutlaatuinen ja arvokas juuri sellaisena kuin se on. Oma keho on kumppani, josta kannattaa pitää hyvää huolta. Säännöllisellä mindfulness-harjoittelulla on todettu merkittäviä hyvinvointia vahvistavia hyötyjä. Läsnäolotaiton vahvistuessa kyky kokea myönteisiä tunteita lisääntyy. Tiivistetysti voidaan sanoa, että […]

Lue artikkeli
Tehtävät
Hyvinvointikurssi
Digikortti
Some