Blogikirjoitus: Miltä tuntuu olla ylipainoisen lapsen vanhempi?

Onko syyllinen olo? On. Onko voimaton olo? On. Lapseni on ylipainoinen ja se on jokapäiväinen haaste.  Tämä ei suinkaan ole ainoa tsempattava asia, mutta asia, johon pitää jatkuvasti kiinnittää huomiota. Olen keittiössä onnellinen, pidän ruoanlaitosta. Haluan tehdä mahdollisimman paljon itse, einesruokia meillä ei syödä juuri koskaan. Karkkipäivä on kerran viikossa. Tiedämme paljon ravinnosta ja tiedämme, […]

18 tammikuun, 2020

Miten jutella lapsen kanssa ylipainosta?

Jokaisella lapsella on oikeus olla ensisijaisesti lapsi, ei ylipainoinen lapsi. Lasten aikana ei pidä puhua laihduttamisesta tai lihavuudesta. Lapselle voi puhua jaksamisesta, hyvästä olosta, herkkujen vähentämisestä ja liikkumisen lisäämisestä. Lapsen iän mukaan, lasta voi ottaa mukaan yhdessä miettimään, miten koko perhe voisi parantaa syömistään tai liikkumistaan. Alle kouluikäisen kanssa on hyvä keskustella ensisijaisesti hyvästä olosta, […]

14 tammikuun, 2020

Huolestuttaako lapsen ylipaino?

Kun oman lapsen paino mietityttää, tieto ja tuki auttavat. Usein helpottavaa kuulla muiden esimerkkejä tai vinkkejä samaan tilanteeseen. Parhaat omalle perheelle toimivat keinot löytyvät kuitenkin vain kokeilemalla, mikä juuri meillä toimii. Mistä apua? Ota rohkeasti aihe esille neuvolassa tai kouluterveydenhuollossa. Terveydenhoitajat ja lääkärit ovat ammattilaisia ja auttavat perhettänne eteenpäin. Tarkoitus ei ole etsiä syyllisiä lapsen […]

Lapsen itsetunnon tukeminen

Usko lapseen. Nosta esiin lapsen osaaminen, yrittäminen ja se missä lapsi on hyvä. Tapahtui mitä tahansa, osoita että tästä selvitään. Luota lapseen ja hänen pärjäämiseensä ja parempien aikojen koittamiseen vaikeuksien keskelläkin! Ole läsnä lapsen arjessa. Itsetunnon haavoja ei havaitse, jollei ole paikalla ja kuulolla arjessa. Ole tavoitettavissa henkisesti ja fyysisesti! Tue tarvittaessa. Jaa tunteita ja […]

5 vinkkiä, miten puhua lasten ylipainosta

Lasten painonhallinnan tavoitteena on hyvinvoiva lapsi ja terve aikuisuus, ei tietynmallinen vartalo tai ulkonäkö. Lasten kanssa kannattaa keskustella siitä, että ihmisiä on kaiken kokoisia ja näköisiä. Jokainen on ihana sellaisena kuin on. Lasten painonhallinta on koko perheen juttu. Lapsi opettelee yhdessä perheen kanssa terveitä elämäntapoja, jotka kantavat toivottavasti aikuisuuteen asti. Lapsen kanssa kannattaa puhua terveystaidoista painosta puhumisen […]