Suositukset
Täältä löydät ravitsemussuosituksia erilaisiin tilanteisiin. Mitä suositukset sanovat lasten juomista, raskauden ja imetyksen aikaisesta syömisestä tai rasvan laadusta ja suolan määrästä?
Raskausajan ravitsemus
Pohditko, mitä syödä raskausaikana? Tai mitä ruoka-aineita kannattaa rajoittaa? Entä mitä ruokavaliossa kannattaa huomioida, jos kärsii raskauspahoinvoinnista? Tämä osio on kattava tietopaketti raskausajan ravitsemuksesta, johon voit palata aina tarpeen tullen.
Lue artikkeliImettävän äidin ruokavalio
Hyvä ravitsemus parantaa äidinmaidon koostumusta ja helpottaa imetystä. Riittävä ja monipuolinen ruokavalio edesauttaa myös synnytyksestä palautumista ja jaksamista arjessa. Esimerkiksi Sydänmerkki-tuotteiden valinta, pehmeiden rasvojen suosiminen ja riittävä nesteytys ovat keinoja parantaa ruokavaliota imetysaikana.
Lue artikkeli