OSA 7. Unen ja rauhoittumisen ongelmia?

Riittävä uni on hyvinvoinnille yhtä tärkeää kuin ravinto ja liikkuminen. Jos unta tulee liian vähän, se voi näkyä ärtymyksenä, keskittymättömyytenä tai lisääntyneenä ruokahaluna. Tässä osuudessa mietitään hyvän unen vaikutuksia, väritellään Unipuuta ja kokeillaan mindfulness-harjoituksia.