2. Liikkuminen
Toinen innostuu tanssista, toinen jalkapallosta. Joku tykkää käydä koiran kanssa lenkillä ja joku ei tiedä mistä liikkumisesta innostuisi. Oletko sinä löytänyt jonkun omasi?
Erilaiset liikkujat ja liikkumisesta innostuminen
Tapoja liikkua ja innostua liikkunnasta on monenlaisia. Tärkeää on löytää itsestä hyvältä tuntuva laji tai tapa liikkua arjessa.
- Millaisista asioista liikkumiseen liittyen sinä innostut? Tykkäättkö liikkua ryhmän kanssa, kaksin kaverin kanssa vai yksin mielummin?
- Millaisissa asioissa sinä olet hyvä? Oletko vahva, rohkea, harkitsevainen? Vai ketterä, nopea tai tarkka? Erilaisista vahvuuksista on hyötyä erilaisissa liikkumismuodoissa.
- Oman innostumisen eteen kannattaa nähdä vaivaa ja kokeilla monenlaista.
2-3 tuntia aktiivista aikaa ja liikkumista arjessa joka päivä
Pyöräily ja kävely ovat hyviä tapoja liikkua paikasta toiseen ja samalla keho saa hyvää liikettä.
- Mitä hyviä vaikutuksia liikunnalla on? Mitä hyötyä sinulle on, jos liikut päivittäin?
- Liikutko sinä perheesi kanssa? Mikä on ollut hauskaa yhdessä? Mitä uutta haluaist kokeilla?
Liikunnan ilo
- Uskalla rohkeasti kokeilla erilaisia asioita. Voit löytää jonkun uuden hauskan jutun, jota haluat tehdä lisää.
- Uuden oppimisesta tulee hyvä fiilis!
- Hyvässä seurassa liikkuminen on yleensä hauskempaa.
- Olohuonesirkuksen liikkeitä voi tehdä perheen tai kaverin kanssa kotona ilman mitään välineitä.
- Mitä lajeja olet kokeillut? Ja mitä haluaisit kokeilla?