Uni
Miten teillä nukutaan? Riittävä uni ja lepo on niin lapsen kuin aikuisenkin hyvinvoinnin perusedellytys. Katso, miten voit tukea lapsesi unta. Kurkkaa myös vinkkimme oman jaksamisesi edistämiseen. Löydät vinkkejä lapsiperheen nukkumiseen eri ikävaiheissa, aina raskaudesta pikkulapsiaikaan.
Vinkit parempiin uniin
Kaikilla on joskus huonoja öitä. Kun niitä on usein, alkaa sekä vanhempien että lasten jaksaminen ja hyvinvointi heikkenemään. Lasten univaikeuksien kanssa painivat vanhemmat voivat myös itse kärsiä unenpuutteesta. Katso vinkkejämme lapsen nukkumisen ja rauhoittumisen auttamiseen, omaan jaksamiseen ja rentoutumiseen.
Täältä pääset lukemaan artikkelimme lapsen viriketulvan hallitsemista ja löydät myös muut ruutu-sisältömme.
Kannattaa myös tutustu Paremman iltapalan rakentamiseen Sydänmerkin sivuilta: Paremman iltapalan avaimet (sydanmerkki.fi)
Uni pikkulapsiperheessä
Nukkumiseen liittyvät vaikeudet ovat yleisiä pikkulapsiperheissä. Täältä löydät tietoa siitä, miten lapsen uni muuttuu kasvun ja kehityksen myötä. Lue artikkelimme paremmasta unesta raskauden aikana sekä vauva- ja taaperoikäisenä.
Lapsiperheiden uneen liittyvät verkkoluennot
Lapsiperheiden uneen liittyvissä verkkoluennoissa lapsiperheasiantuntijamme antavat vastauksia ja vinkkejä parempaan uneen ja rentoutumiseen, niin ruuhkavuosia viettäville vanhemmille, vauvaperheille, leikki-ikäisen ja kouluikäisten vanhemmille. Tervetuloa nukkumaan paremmin!
Kouluikäiset, ruudut ja uni – miten välttää jatkuvaa riitelyä ruutuajasta ja tukea parempaa unta?
Monessa perheessä ruudut aiheuttavat kiistaa alakouluikäisten perheessä. Monet median sisällöt saattavat illalla turhaan kohottaa vireystilaa, minkä seurauksena nukahtaminen vaikeutuu. Miten ruudut häiritsevät unta? Millaisia keinoja lasten kanssa voi kokeilla? Tule kuulemaan vinkkejä millaisilla tavoilla ruutusopua ja parempaa unta voi tukea.
Leikki-ikäisen uni ja yhteistyö päiväkodin kanssa
”Onko pakko nukkua?” on monen lapsen kysymys päiväkotiin mennessä. Miten keskustella asiasta päivähoidon ja lapsen kanssa? Miten tukea leikki-ikäisen lapsen rauhoittumistaitoja ja koko perheen hyvää unta? Kaikki lapset ovat omanlaisiaan ja yksilölliset erot näkyvät varhain myös unessa. Tule kuulemaan vinkkejä iltahulinaan ja parempaan uneen.
Vauvan uni – tietoa ja vinkkejä vauvaperheen parempiin uniin
Miten teillä nukutaan? Onko perheen unirytmi sekaisin ja vauva valvottaa? Tuntuuko, ettei arkea oikein tahdo jaksaa. Tule kuulemaan vinkkejä vauvan unen lempeään rytmitykseen ja omien voimavarojen vahvistamiseen.
Kuulija saa ymmärrystä pienen vauvan unesta, sen rakenteesta ja vinkkejä hyvän unirytmin tukemiseen ja omien voimavarojen vahvistamiseen.
Ruuhkavuosien stressi ja unen haasteet – Vinkkejä omaan ja koko perheen nukkumiseen
Taasko teillä nukuttiin huonosti? Tuntuuko, että kuljet kuin unessa? Lasten ollessa pieniä, vanhemmat kärsivät usein katkonaisista unista ja hektisestä arjesta. Keho saattaa myös jäädä jatkuvaan hälytystilaan, kun on paljon reagoitavaa arjessa. Tule kuulemaan vinkkejä omaan ja koko perheen nukkumiseen. Miten rakentaa parempaa unta lapsiperhearjessa?