4. Jos huoli herää lapsen tai nuoren terveyskäyttäytymisestä
Seurat ovat erilaisia, samoin toiminta. Jokaisessa seurassa, jossa on lasten harrasteryhmiä, on kuitenkin hyvä pysähtyä miettimään käytänteitä sen varalle, että huoli lapsen terveyskäyttäytymisestä herää.
Terveyskäyttäytyminen on syömistä, liikkumista ja lepoa – milloin pitää huolestua?
- On tavallista, että terveyskäyttäytymiseen liittyy erilaisia vaiheita, mutta on hyvä tiedostaa milloin terveyteen liittyvä käyttäytyminen muuttuu hyvinvointia heikentäväksi.
- Häiriintynyt syömiskäyttäytyminen voi näkyä monella tavalla, esim. vaikeutena syödä toisten seurassa, täydellisten eväiden tavoitteluna, terveellisyyden ylikorostumisena, nopeana painon muutoksena, heikkoutena, väsymyksenä, ärtyneisyytenä.
- Liikuntakäyttäytymisen osalta huolestuttavaa voi olla liiallinen tai jatkuva treenaaminen, liian paljon kerralla tai ilman lepopäiviä. Käyttäytyminen voi liittyä tietynlaisen kehomallin tavoitteluun (esim. vähärasvainen, korostuneen lihaksikas jne).
- Kehonkuvaan liittyvät huolet ja häiriöt ovat yleisiä nuorilla, ja niillä voi joskus olla yhteys myös urheilijan polun katkeamiseen, harrastuksen lopettamiseen, vammakierteisiin, syömishäiriöihin ja ylirasitustiloihin.
- Liian runsas liikkuminen ja liian vähäinen syöminen yhdessä voivat aiheuttaa vaikeuksia palautumisessa, uupumista, sekä lisätä tapaturmia tai rasitusvammoja.
- Huolestuttava käyttäytyminen ilmenee monin eri tavoin; tytöille tyypillisempää voi olla kova liikkuminen ja liian vähäinen ruokailu, pojilla käyttäytyminen saattaa liittyä esim. tietynlaisen kehon tavoitteluun (esim. vähärasvainen, korostuneen lihaksikas jne).
- Erityisesti murrosiässä muunsukupuolisilla omaan kehoon ja sukupuoleen saattaa liittyä voimakasta ahdistusta, jolla on yhteys kehonkuvan häiriöihin ja syömishäiriöihin.
- On hyvä huomioida, liittyykö käyttäytymiseen esimerkiksi porukassa tehtyjä ”haasteita” tai villityksiä, joihin olisi hyvä puuttua myös seurassa.
Kun huoli herää, miten toimitaan?
- Seurassa on tärkeää luoda oma toimintamalli sen varalta, että jollekin herää huoli lapsesta tai nuoresta esim. liikunnan, syömisen tai muun terveyteen liittyvän asian suhteen.
- Oman tai valmennustiimin huolen esiin tuominen lapselle tai nuorelle on tärkeää – lempeä lähestyminen (rauhallinen juttelu aiheesta, avoin keskustelu, kysyminen) ja välittäminen on tärkeää, vaikka aihe voi olla vaikea ja lapsen reaktio voi olla hyvin voimakaskin.
- Yhteistyö lapsen tai nuoren kotiväen kanssa on tärkeää epäiltäessä häiriintynyttä syömis- tai liikuntakäyttäytymistä. Vanhempien kanssa kannattaa ottaa oma huoli tai huomiot puheeksi. Vastuu lapsen terveydestä on huoltajilla, mutta varsinkin paljon harjoittelevan lapsen kohdalla voi ohjaaja tai valmentaja tehdä huomioita, joista vanhemmat eivät ole tietoisia.
Pysähdy pohdintatehtävään:
Oletko huomannut jotain näihin teemoihin liittyviä huolestuttavia piirteitä itsessäsi, ystävissäsi, muissa?
Tiedätkö ohjaajana, miten tulisi toimia, jos huolta herää?
Tehtävä seuralle: Luokaa toimintamalli
miten toimitaan, kun herää huoli lapsen tai nuoren terveyteen liittyvästä käyttäytymisestä. Kirjatkaa seuran toimintamalli ja käykää se läpi seuran toiminnassa mukana olevien kanssa.
Apukysymyksiä:
- Onko seurassa joku nimetty henkilö, johon voi ottaa yhteyttä?
- Voiko ohjaaja keskustella kokeneemman valmentajan/ohjaajan kanssa asiasta ja miettiä yhdessä, miten asiaa käsitellään lapsen ja perheen kanssa?
- Miten asia otetaan puheeksi lapsen ja nuoren ja hänen vanhempiensa kanssa? Aihe on sensitiivinen, miten sitä lähestytään?
- Ja ennaltaehkäisevästi: millainen toimintakulttuuri seurassamme on? Millaisena roolimallina ohjaajat, valmentajat ja aikuiset ovat ruokailun, liikunnan ja terveyteen liittyvän käyttäytymisen suhteen?
Voitte hyödyntää valmiita materiaaleja:
- Terve urheilija – Syömishäiriöt(Terve urheilija – materiaalit)
- Huolen puheeksiottaminen harrastuksissa (Mieli ry:n materiaali mielenterveyden ja vaikeiden asioiden puheeksi ottoon liittyen)
- Kohtaamisopas-verkkoon.pdf(Syömishäiriöliiton opas tilanteisiin, joissa kohdataan työssä tai harrastustoiminnan parissa syömishäiriöitä sairastavia ja niistä toipuvia)
- Puheeksiotto – Syömishäiriöliitto-SYLI ry
- Vinkkejä ja työkaluja urheilijan häiriintyneen syömiskäyttäytymisen tunnistamiseen ja hoitoonohjaukseen(Syömishäiriökeskus)