Kehorauha ja käsitteet
Täältä löydät keskeisiä sanoja ja käsitteitä avattuna, mitä niillä tarkoitetaan oppimateriaalissa.
Sanasto:
- Kehoitsetunto = Ihmisen kokemus omasta kehosta, kehonkuva. Käsitys oman kehon sopivuudesta ja oikeanlaisuudesta.
- Kehonkuva = Kehonkuvaan sisältyvät esim. kehon kokoon ja muotoon liittyvät tunteet, asenteet ja käsitykset. Kehonkuva on mielikuva omasta kehosta ja sille annetuista merkityksistä. Kehonkuva voi muuttua elämän aikana, ja myönteisellä kehonkuvalla on vahva yhteys hyvinvointiin. Kielteinen kehonkuva on yhteydessä syömishäiriöihin ja häiriintyneeseen liikuntakäyttäytymiseen.
- Kehopuhe = Puhe, jota tuotamme kehoista, sekä omasta että muiden. Miten kehoja kommentoidaan? Puhunko omasta kehostani ikävästi vai myönteisesti?
- Kehorauha = Jokaisen oikeus tulla hyväksytyksi ja nähdyksi arvokkaana olemalla oma itsensä, ulkonäöstä, kehon koosta tai painosta riippumatta. Tässä materiaalissa tarkoitamme kehorauhalla kehosuhdetta, ruokasuhdetta ja liikuntasuhdetta. Lisäksi materiaalissa käsitellään erikseen kehosuhdetta, ruokasuhdetta ja liikuntasuhdetta omina kokonaisuuksinaan.
- Kehosuhde = Monitahoinen psykologinen kokemus omasta kehosta. Henkilön omaan kehoon liittyvät omat ajatukset ja uskomukset, odotukset, tunteet ja käytös.
- Kehotyytymättömyys = Tyytymättömyys ja kielteiset ajatukset omasta kehosta ja itsestä.
- Liikunnallinen itsetunto = Liikunnan ja liikkumisen kautta saatujen kokemusten vaikutus kokemukseen itsestä; myönteiset kokemukset vahvistavat kokemusta itsestä liikkujana, vastaavasti hankalat kokemukset heikentävät kokemusta itsestä liikkujana.
- Liikuntasuhde = Ihmisen suhde liikuntaan. Se voi olla myönteinen, kielteinen tai jotakin sen väliltä. Liikuntasuhde voi vaihdella elämän aikana, mutta usein sen ”juuret” ovat lapsuudessa.
- Minäkuva = Käsitys itsestä: millainen olen, mistä pidän, millaisia rooleja minulla on, mitä muut ajattelevat minusta. Minäkuva voi vaihdella elämän varrella vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Toisten ihmisten lähellä voi tuntea itsensä hyväksi ja arvokkaaksi, kun taas toisten kanssa huonoksi tai riittämättömäksi.
- Monimuotoisuus tai moninaisuus = Ihmisten erilaisuutta mm. iän, sukupuolen, etnisen tai kansallisen taustan, uskonnon, seksuaalisen suuntautumisen, terveydentilan, vammaisuuden ja neuromoninaisuuden osalta.
- Osallisuus = Kokemus kuulumisesta joukkoon ja mahdollisuus vaikuttaa sekä tulla kuulluksi. Osallisuudella on vahvasti yhteydessä hyvinvointiin. Heikolla osallisuuden kokemuksella on yhteys mm. yksinäisyyteen ja psyykkiseen kuormittuneisuuteen.
- Painostigma = Painoon (yleensä ylipainoon) liittyvät ennakkoluuloiset asenteet ja ajatukset, esimerkiksi toisen ihmisen terveys-, liikkumis- ja syömistottumusten arviointi pelkästään ulkonäön perusteella ja toisten ihmisten syrjintä painon vuoksi. Painostigma aiheuttaa syvää häpeää itsestä.
- Pystyvyyden kokemus = Tunne siitä, että minä osaan, pystyn ja uskon itseeni. Luo usein hyvän kierteen – aiempi pystyvyyden kokemus on tukena, kun seuraavan kerran mietin, pystynkö suoriutumaan jostakin.
- Ruokasuhde = Suhde ruokaan ja syömiseen, voi myös muuttua elämän aikana. Riittävän hyvä ruokasuhde tuo ihmiselle hyvinvointia ja syömiseen tai ruokaan ei liity juuri pulmia vaan ruokasuhde on joustava.
- Terveyskäyttäytyminen = Yksilön käyttäytyminen ja valinnat terveyteen vaikuttavissa asioissa (mm. ravinto, tupakointi, liikunta, alkoholinkäyttö) tavallisesti jo lapsuudessa tai nuoruudessa vakiintuneiden, usein tiedostamattomien tottumusten pohjalta.
- Turvataidot = Lapsen fyysiseen koskemattomuuteen liittyvät turvataidot, esim. uimapukualue, koskemiseen tarvitaan lupa, kerrotaan aikuiselle, jos tulee olo, että omia rajoja rikotaan. Väestöliiton materiaali: Turvataidot ja lapsen keho.
- Yhdenvertaisuus = Yhdenvertaisuus tarkoittaa, että kaikki ihmiset ovat samanarvoisia riippumatta iästä, sukupuolesta, etnisestä taustasta, uskonnosta, vammasta tai muusta henkilökohtaisesta ominaisuudesta. Yhdenvertaisuus ei merkitse samanlaista kohtelua. Yhdenvertaisuuden toteutumiseksi toinen saattaa tarvita enemmän tukea kuin toinen. Yhdenvertaisuus on Suomen perustuslakiin kirjattu perusoikeus. (Yhdenvertaisuus.fi)