Verkkoluento: Naisen hyvinvoinnin avaimet: Myötätuntoa itselle ja keholle

Verkkoluennolla kuulet, miten oppia myötätuntoista suhtautumista itseä ja omaa kehoa kohtaan. Myötätunnon osoittaminen ystävälle sujuu monilta luonnostaan. Mutta miten olla myötätuntoinen itseä ja omaa kehoa kohtaan? Miten kohdata sisäinen kriitikko ja opetella lempeämpää suhtautumistapaa? Luennolta saat mukaasi konkreettisia harjoituksia, joiden avulla voit lisätä myötätuntoa, joustavuutta sekä vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Verkkoluennolla aiheesta puhumassa kaksi […]

13 tammikuun, 2025

Kehorauha on lasten oikeus ja aikuisten velvollisuus

Usein tammikuussa laihdutusviestintä mediassa lisääntyy – puhutaan joulukiloista ja kesäkuntoon treenaamisesta. Samalla lapset altistuvat aikuisten kehotyytymättömyydelle ja ulkonäkökeskeisyydelle. Oletko sinä kehorauhanturvaaja? Jokaisella aikuisella on tärkeä rooli. Pysähdy miettimään: Miten puhun toisista ihmisistä ja erilaisista kehoista? Annanko mallia kaikkien arvostamisesta? Kiinnitänkö huomiota kehon toiminnallisuuteen ulkonäkökeskeisyyden sijaan? Mahdollistanko kaikille lapsille onnistumisia ja hyvää mieltä? Jokaisella lapsella on oikeus kokea […]

10 tammikuun, 2025

Neuvokas perhe toivottaa joulurauhaa ❤️🎄🧑‍🎄

Neuvokas perhe toivottaa kaikille lapsiperheiden parissa toimiville ammattilaisille oikein ihanaa ja rauhallista joulun aikaa. Muistetaan joulunakin olla armollisia itselle ja muille❤️ . Joulun aikaan on usein kiirettä ja stressiä. Ystävällinen suhtautuminen itseen sekä oman keskeneräisyyden hyväksyminen ovat taitoja, joita voi harjoitella. Kuuntele äänite (8 min) ja sano itsellesi myötätuntoisia sanoja: Nyt on riittävän hyvä. Hyvin […]

20 joulukuun, 2024

THL:n palautekysely: Perheet arvostavat neuvolan antamia palveluja

Luottamuksellinen suhde tärkeä Kyselyn mukaan vanhemmat arvostavat tuttua neuvolan ammattilaista, jonka kanssa on syntynyt luottamuksellinen asiointisuhde. Vanhemmat kokivat neuvolassa olonsa turvalliseksi ja palautteissa toistui tyytyväisyys neuvolan ilmapiiriin: sitä kuvattiin esimerkiksi avoimeksi, rennoksi, lämpimäksi ja kannustavaksi. Vaikeista asioista puhumista toivotaan enemmän Kaikkien odotuksiin ja tarpeisiinneuvolapalvelut eivät ole vastanneet. Osa vanhemmista kokee, että neuvolan ammattilainen on kiireinen […]

17 joulukuun, 2024

Neuvokas perhe ratkaisuja lasten terveen kasvun tukemiseen

Noin neljäsosalla 2–16-vuotiaista pojista ja vajaalla viidesosalla tytöistä oli ylipainoa tai lihavuutta vuonna 2023, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen raportti. Vuoden 2023 tilasto perustuu Perusterveydenhuollon avohoidon hoitoilmoituksesta (Avohilmo) saatuihin lastenneuvolan ja kouluterveydenhuollon terveystarkastuksissa mitattuihin pituus- ja painotietoihin. Taustalla on useita yksilöllisiä ja yhteiskunnallisia tekijöitä. Yksi erityinen syy on muuttunut elinympäristömme. Ennaltaehkäisyn tärkeys THL:n kehittämispäällikkö Päivi […]

4 joulukuun, 2024

Vinkkaa perheille uudesta ja jouluisesta perhekirjeestä

Uusi perheuutiskirje on julkaistu Vuoden viimeisen perhekirjeen teemana on joulu ja joulunodotus. Jaa perheille jouluinen perhekirje, joka kannustaa rennompaan joulun odotukseen. Perhekirjeen voi tilata täältä. Seuraava perheille suunnattu uutiskirje ilmestyy ensi vuoden puolella. Perhekirjeestä vanhempi löytää mm.: Vinkkejä jouluvalmisteluihin rennolla otteella 4 erilaista joulukalenteri-ideaa joulun odotukseen Vinkkejä kehutaan kaveria -joulukorttien tekemiseen Joululahjavinkki: Minä osaan ja […]

29 marraskuun, 2024

Uudet ravitsemussuositukset – mitä minun tulee tietää?

Uusilla ravitsemussuosituksilla pyritään lisäämään lautasille kasviksia, marjoja ja hedelmiä, täysjyväviljaa, palkokasveja, kestävästi pyydettyä tai kasvatettua kalaa ja vähentämään punaista lihaa, lihavalmisteita sekä suolan ja kovan rasvan määrää.  Arjessa tärkeintä on ruoan monipuolisuus, ravinnon tasapaino sekä ruokaan liittyvät valinnat – ruokailoa unohtamatta. Sydänliiton kyselystä selvisi, että  moni haluaisi syödä enemmän suositusten mukaan, mutta ei tiedä miten. Suurin […]