Kehorauhaa kasvavalle lapselle
Lapsemme kasvavat hyvin ulkonäkökeskeisessä maailmassa. Meillä aikuisilla onkin tärkeä rooli tukea lasten tervettä kehosuhteen kasvua. Katso vinkkejä kehosuhteen tukemiseen ja uusi videomme, joka kertoo mitä jokainen aikuinen voi tehdä.
Ole sinäkin kehorauhanturvaaja lapsille!
6 vinkkiä miten tukea lapsen kehotyytyväisyyttä
Lasten kasvaminen ulkonäkökeskeisessä ja visuaalisessa maailmassa altistaa kehon jatkuvalle tarkkailulle yhä aiemmin. Aikuisilla on tärkeä rooli tukea lasten terveen kehosuhteen kasvua. Oma keho ja sen tuntemukset ovat tärkeitä tulla tutuksi pienestä pitäen. Kehu ja kannustus on jokaisen lapsen oikeus. Lue vinkit artikkelista.
Jokainen aikuinen voi turvata kehorauhaa
Kenenkään lapsen ei pitäisi joutua pohtimaan, olenko minä vääränlainen. Lapsen suhde omaan kehoon on herkkä asia, joka rakentuu arjen pienissä hetkissä monien aikuisen vaikuspiirissä. Tapa, jolla puhumme ja toimimme ruoan ja liikkumisen äärellä, kertoo lapselle samalla siitä, miten kehoa kuuluu kohdella – hyväksyvästi vai kriittisesti. Katso jutusta vinkkejä oman toimintaasi.
Tutustu myös näihin:
Mitä on kehorauha? Oma kehorauhani? Vertaistukea Videoita Äänitteitä Tehtäviä
Jokainen lapsi tarvitsee kasvurauhan – katso video!
Jokainen lapsi ansaitsee kasvurauhan. Lapsen suhde omaan kehoon on herkkä asia, joka rakentuu vuosien varrella monien kokemusten ja kohtaamisten myötä. Vanhemmilla on suuri rooli, mutta myös muut aikuiset, kuten opettajat, harrastusohjaajat, naapurit, isovanhemmat ja monet muut vaikuttavat kasvavan lapsen kehosuhteeseen.
Tutustu täältä lisää miksi Sydänliitto puhuu kehorauhasta (sydan.fi).
Voimme aloittaa pienistä teoista.
Jokainen ansaitsee tulla kohdatuksi arvostavasti omana itsenään
Aikuisen oma kehorauha?
Kehomme kantavat tarinoita, kokemuksia ja tunteita. Jokainen ansaitsee tulla kohdatuksi arvostavasti omana itsenään. Terveys ei näy ulospäin, eikä hyvinvointi riipu vaa’an luvusta. Paino kuitenkin puhuttaa – mediassa, työpaikoilla, kahvipöydissä. Siksi on tärkeää, että opimme puhumaan siitä tavalla, joka ei satuta vaan tukee.
Nyt on aika antaa kaikille ja kaikenlaisille kehoille turvallinen tila. Tutustu Sydänliiton aikuisille suunnattuun kehorauha-sivuun.
Blogikirjoitus: Miltä tuntuu olla ylipainoisen lapsen vanhempi
Lue yhden äidin kokemus, kun lapsella on ylipainoa ja lapsen kehosuhde on haavoittunut. Lasta on kiusattu koulussa ja vanhemmilla on kova huoli lapsen hyvinvoinnista. Mitä he ovat kokeilleet ja millaista apua perhe on hakenut.
Meillä jokaisella on tärkeä rooli rakentaa parempaa ympäristöä sekä lapsille että aikuisille.
Lempeää ja rakentavaa kehopuhetta voi oppia
Se, millä tavalla puhuu omasta ja muiden kehoista, vaikuttaa itsen lisäksi myös ympärillä olevien kehosuhteeseen. Lapsen elämässä olevien aikuisten kehopuhe vaikuttaa lapseen.
Meillä kaikilla on erilaisia opittuja ajatus- ja puhemalleja, joita olemme tottuneet toistamaan, mutta niitä voi tarkastella lempeästi. Jos huomaat puhuvasi itsestäsi tai kehostasi kriittisesti tai keskittyväsi liikaa painoon ja ulkonäköön, ei tarvitse syyllistyä, vaan pyrkiä muuttamaan puhe hiljalleen myötätuntoisemmaksi ja armollisemmaksi. Pyri antamaan lapselle mallia itseään ja kehoaan arvostavasta aikuisesta.
Kehoni -tehtäväsivu
Tehtävää tehdessänne voitte samalla jutella millaisia ajatuksia lapsella on omasta kehostaan. Tehtävä auttaa viemään huomiota kehon toiminnallisuuteen, mitä kaikkea keho osaa tehdä.
-
- Mitä jalkani osaavat?
- Missä sormeni ja käteni ovat hyviä?
- Mistä pidän itsessäni?
Jokainen on ainutlaatuinen ja hyvä juuri sellaisena kuin on.
Minä olen – vahvuudet tehtäväsivu
Jos lapsi on epävarma omasta kehostaan, tarvitaan paljon vahvuuspuhetta. Millaisia vahvuuksia ja ominaisuuksia hänellä on?
-
- Millainen minä olen?
- Mikä on minulle helppoa?
- Miten kaverini kuvailisivat minua?
Ota vanhempana vahvuussanoja käyttöön ja sano niitä usein lapselle. Silloin ne tukevat itsetuntoa ja lapsen käsitystä itsestään.