Siirry sisältöön

Mindfulness- harjoitus aikuiselle

Lyhyt harjoitus, jonka voi kuunnella keskellä päivää tai missä vain. Palauttaa kehoa ja mieltä tähän hetkeen, sekä vähentää kuormittumista.

Neuvokas perhe -tiimi
Julkaistu 18.12.2019
Päivitetty 13.2.2020

 

Tämä on aikuisen tietoisen läsnäolon harjoitus, jonka avulla voi rauhoittua ja pysähtyä arkisen kiireen keskellä. Kesto noin 7 min. Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suuntaamisharjoituksia, joissa tietoisesti kiinnitetään huomio omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin.

 

 

 

Lue seuraavaksi

Haku

Löytyi 0 tulokset