Siirry sisältöön

Mindfulness harjoitus – kesäpäivä rannalla

Mielikuvaharjoitus 4 min, jossa keskitytään aisteihin ja mielikuvaan kesäisestä hiekkarannasta. Harjoituksen voi kuunnella yhdessä lapsen kanssa tai vaikka kesken työpäivän. Harjoitus palauttaa ja antaa voimia.

Tämä mielikuvaharjoitus sopii sekä lapsille että aikuisille. Harjoituksen avulla voi antaa itselleen pienen hengähdyshetken, joka vahvistaa ja palauttaa. Mielikuvat ovat tehokkaita ruokkimaan myös mielikuvitusta ja luovuutta.

Säännöllisellä mindfulness-harjoittelulla on todettu merkittäviä hyvinvointia vahvistavia hyötyjä sekä lapsilla että aikuisilla. Läsnäolotaiton vahvistuessa kyky kokea myönteisiä tunteita lisääntyy. Tiivistetysti voidaan sanoa, että mitä vähemmän mieli harhailee ja mitä enemmän on läsnä hetkessä, sitä onnellisempi ihminen on.

 

Lue seuraavaksi

Haku

Löytyi 0 tulokset