Siirry sisältöön

Mindfulness harjoitus – läsnä luonnossa

Kiireisen arjen ja viriketulvan keskellä luonto tarjoaa mahdollisuuden rauhoittumiseen ja palautumiseen. Kokeile tätä äänitettä kävelylenkillä ja harjoittele läsnäoloa luonnon rauhoittavassa ympäristössä.

Neuvokas perhe -tiimi
Julkaistu 10.3.2020
Pine tree flowering

Kävelylenkki luonnon helmassa tekee hyvää mielelle ja keholle. Välillä on mukava pysähtyä todella aistimaan mitä ympärillä on ja antaa ajatusten levätä. Meillä ihmisillä on helposti tapana lenkilläkin ollessamme pyöritellä päässämme päivän tapahtumia tai tulevia asioita. Mitä jos antaisit aivojen levätä? Tämä 15 min. harjoitus on tarkoitettu kuunneltavaksi puhelimen ja kuulokkeiden avulla aistien kehoa ja luontoa ympärillämme.

Mindfulness harjoitukset vahvistavat hyvinvointia ja terveyttä monella tavalla, koska ne auttavat kehoa ja mieltä rauhoittumaan ja palautumaan stressistä. Lisäksi niiden avulla voi mm. lisätä elämäniloa ja tyytyväisyyden kokemista tässä hetkessä.

Lue seuraavaksi

Haku

Löytyi 0 tulokset