Rentoutus lapselle
Rentoutumistaitojen harjoittelu lasten kanssa on tärkeää. Oman hyvinvoinnin kannalta on hienoa, jos jo lapsesta asti on voinut opetella rauhoittumiskeinoja.

Tällä sivulla on yksi esimerkki lapselle luettavasta rentoutuksesta. Samaa lapselle mieleistä unitekstiä kannattaa lukea usein, jolloin lapsi voi oppia sen myös ulkoa. Me aikuisetkin muistamme ulkoa iltarukouksen tai jotkut muut sanat, joita meille on lapsena toisettu. Ulkoa opitut ja rauhoittavat sanat voivat auttaa lasta myös myöhemmissä vaiheissa ja muissakin elämäntilanteissa rauhoittamaan itseään esimerkiksi stressin keskellä.

Mielikuvat rentoutumisessa auttavat lasta, niiden avulla lapsen on helpompi olla paikallaan ja tuntea kehon osia. Lue tekstiä rauhallisesti rivi kerrallaan ja pysähdy jokaisen lauseen jälkeen. Tekstiä voi muokata omaan suuhun sopivaksi tai käyttää siinä lapselle tärkeitä sanoja tai hahmoja. Tärkeintä on auttaa lasta asettumaan tähän hetkeen ja omaan rauhoittuvaan kehoon.

Rauhallinen silitys voi auttaa sanojen tukena. Mukavia iltahetkiä!