Vauvaa odottava perhe
Vauvaa odottaessanne kannattaa tutustua raskausajan ruokailuun ja liikuntaan sekä perheen hyvinvointivinkkeihin. Odotusaikana voitte myös pohtia, millaisia liikkujatyyppejä olette.
Ravitsemus raskausaikana
Pohditko, mitä syödä raskausaikana? Tai mitä ruoka-aineita kannattaa rajoittaa? Entä mitä ruokavaliossa kannattaa huomioida, jos kärsii raskauspahoinvoinnista? Tämä osio on kattava tietopaketti raskausajan ravitsemuksesta, johon voit palata aina tarpeen tullen.
Hyvinvointi raskausaikana
Tästä osiosta löydät vinkkejä, joilla tukea sinun ja perheesi hyvinvointia raskausaikana. Oletko esimerkiksi kokeillut koskaan mindfulness-harjoituksia? Myös raskausaikana niistä voi olla apua stressin lieventämisessä. Myös tutut arkirutiinit antavat voimaa koko perheelle odotellessa uutta perheenjäsentä.
Liikkujatyypit
Olet varmasti joskus pohtinut kysymystä: millainen liikkuja olen? Pidätkö itseäsi lahjakkaana vai keskiverto liikkujana? Vai ”ei niin kovin liikunnallisena” -ihmisenä? Entäpä millainen liikkujatyyppi puolisosi on? Tai tuleva lapsesi?