Opetellaan rauhoittumistaitoja Pikku Kakkosen Nallen kanssa
Uusia jaksoja Rentoudu Nallen kanssa äänitesarjassamme, jonka olemme tuottaneet yhteistyössä Ylen Pikku Kakkosen kanssa.
Rauhoittumisen taito on yhä keskeisempi taito digitaalistuvassa maailmassamme. Se on terveystaito, joka suojaa ylivirittymiseltä ja liialliselta kuormittumiselta. Samalla, kun oppii rauhoittamaan itseään, voi oppia myös hillitsemään mielitekojaan ja impulssejaan, joita mieli arjessa tuottaa. Lapsen itsesäätely kehittyy vähitellen yhdessä aikuisen kanssa ja myös aikuisena tätä taitoa voi yhä vahvistaa.
Rentoudu Nallen kanssa audiosarjassa harjoitellaan mindfulness-harjoituksiin perustuvia rauhoittumisen taitoja. Oman hyvinvoinnin kannalta on hienoa, jos lapsesta asti on harjoitellut rauhoittumiskeinoja ja tunnistaa omaa sisäistä puhettaan. Harjoitusten hyödystä on jo tutkimusnäyttöä myös suomalaisten lasten kohdalla. Lisäksi oman kehon kuunteleminen ja arvostaminen on tärkeä terveystaito, joka vaikuttaa pitkälle tulevaisuuteen, siihen miten lapsi ajattelee omasta kehostaan ja pitää siitä huolta.
14 jaksoa Yle Areenan podcasteissa Rentoudu Nallen kanssa
Tärkeitä rauhoittumiseen ja rentoutumiseen tähtääviä taitoja harjoitellaan Nallen kanssa. Jaksojen kesto n. 5min.
Jakso 1. Nalle ja hengityskaveri
Jakso 2. Nalle, mennään nukkumaan
Jakso 3. Nalle ja katse pilviin
Jakso 5. Kun nalle ei malttaisi odottaa
Jakso 6. Nalle, missä sinä olet hyvä?
Jakso 8. Olipa kiva päivä, Nalle
UUDET JAKSOT:
Jakso 9. Nalle ei halua päiväunille
Jakso 10. Minä tykkään minusta
Jakso 11. Nalle ja hurjat pelit
Jakso 12. Nalle ei jaksa keskittyä
Jakso 13. Nalle ja lopettamisen vaikeus
Jakso 14. Nalle ja hyvän kaverin taidot
Lue lisää jaksojen sisällöistä! Nalle-sarjan jaksot kuvitettuna listana, josta lapsi voi valita mitä kuunnellaan Tulosta tästä suloinen värityskuva!