Tehdään marjasmoothieta!

Idea

Helppo, nopea & kardemummainen marjasmoothie valmistuu käden käänteessä aamu- tai välipalaksi. 

• Annoksia 6 (annoskoko 200 g)
• Aktiivinen valmistusaika 5 min + passiivinen valmistusaika 0 min

Valmistelut ja materiaalit

• 5 dl rasvatonta maitoa
• 2 dl rasvatonta jogurttia
• 2 dl vadelmia
• 2 dl mustikoita
• ½ tl kardemummaa
• 1 rkl juoksevaa hunajaa
• 4 rkl kauraleseitä

Tehtävän toteutus

• Mittaa ainekset kulhoon tai kannuun.
• Soseuta sauvasekoittimella ja nauti kylmänä.

Vinkki

• Kokeile marjasmoothien mausteeksi kardemumman sijaan kanelia.

Vinkki

Kurkkaa myös muut helpot Sydänmerkin reseptit: 

• Näkkileipä 
• Perunarieska
• Sämpyläsiskot 
• Peltileipä 
• Pehmosämpylät 
• Ohrasuurimorieskat 
• Pannarit 
• Kaura-omenapaistos 
• Tuorepuuro 
• Kupliva melonijuoma 
• Juuressipsit 
• Kauralastut 
• Granola 

Vinkki

Kurkkaa myös muut vilja-aiheiset tehtävät:

• Viljan reitti: tarina, kuvat ja julisteet täältä
• Taikinasta talviherkuksi – näin laskiaispulla valmistuu leipomossa täältä
• Taikinasta leiväksi – leivän jännittävä matka leipomossa täältä

Lähde

• Sydänmerkin herkullinen smoothieresepti resepti

Kaipaatko lisää käytännön vinkkejä ja ideoita lasten ruokakasvatukseen?

Kurkkaa ruokakasvatuksen ideapankkiin 

Kaipaatko tietoa ja työkaluja lasten ruokakasvatukseen?

Kurkkaa ruokakasvatuksen tietopankkiin