10 vinkkiä lapsen nirsoiluun ja valikoivaan syömiseen

Lapsen valikoiva syöminen ja nirsoilu huolestuttaa ja turhauttaa monesta syystä. Voiko lapsi kasvaa ja kehittyä, vaikka tuntuu ettei hän syö mitään? Uusien ruokien tarjoaminen tuntuu turhalta, kun ruokaa ei edes maisteta. Ruoan valmistamiseen kulunut aika, vaiva, ruokahävikki ja kulunut raha voi harmittaa. Ruokavalio saattaa kaventua entisestään, jos tarjonta supistuu nirson lapsen suosikkiruokien ympärille. Lapsi voi […]

18 joulukuun, 2019

Lapseni ei syö kasviksia – mitä tehdä?

Toiset lapset ovat luontaisesti ruokarohkeita maistelijoita, mutta moni lapsi on epäilevä uusien makujen äärellä. Suurin osa lapsista haluaa syödä selvästi tunnistettavia, tuttuja ja selkeitä ruokia. Se on lapsille luontaista eikä tarkoita, että lapsi olisi erityisen nirso tai valikoiva. Ruokakasvatus on helpompaa, kun tämän asian ottaa huomioon. Tärkeintä (ja vaikeinta) on kärsivällisyys – makumaailman laajentuminen vie […]

Kasvikset tutuksi lapsille

Ruokarohkeutta voi kasvattaa kaikilla aisteilla. Kasviksiin voi tutustua kaupassa, luonnossa, kasvattamalla, kokkaamalla ja erilaisten kokeiluiden kautta. Avoin ihmettely, tunnustelu ja ”en tykkää” – ovat myös sallittuja. Eri aisteilla tutustuminen auttaa maistamisrohkeuden kasvattamisessa. Tutustu kasviksiin kaikilla aisteilla Kaupassa ihmettely. Mitä erikoisia hedelmiä ja kasviksia löytyy? Anna lapsen valita joku hauska kasvis kotiin ja ihmetelkää sitä yhdessä. […]