Ylipaino ja kasvunseuranta

Miten tunnistan lapseni ylipainon? Aikuisten painoindeksirajat (ylipaino 25 kg/m2 ja lihavuus 30 kg/m2) perustuvat sairausriskeihin. Lasten ylipainoa ei voida määritellä aivan samalla logiikalla, koska lapsuudessa painoindeksi riippuu iästä ja toisaalta nuo sairausongelmat ilmenevät käytännössä vasta aikuisiällä. Tutkimusten perusteella tiedetään myös, että vaikka olisi lapsena lihava, jos aikuisena on normaalipainoinen, sairausriskit ovat samansuuruisia kuin jos olisi ollut […]

18 joulukuun, 2019

Lastenlääkärin vastauksia lasten ylipainosta

Vanhempien kysymyksiä lastenlääkärille liittyen oman lapsen ylipainoon. Marketta, sen lisäksi että tutkit lasten lihavuutta, olet lasten ja nuorten lääkärinä myös hoitanut ylipainoisia lapsia. Kerrotko, miksi lapsen ylipainoon tulee puuttua? Eikö tämä ole perheen oma asia? Ylipaino liittyy lapsen ja nuoren kasvun asioihin. Kasvuhan on myönteisimmillään ilon asia. Lapsen mittaa on kodeissa merkitty ovenpieliin ja seinätapetteihin. […]

Psykologin vastauksia lasten ylipainosta

Miten voin tukea lapseni myönteistä suhdetta syömiseen? Myönteisen ruoka-suhteen muodostuminen on oppimista. Lapsi oppii vahvimmin omien kokemustensa kautta. Myös mallioppimisella on suuri merkitys. Vanhempien kannattaa pyrkiä luomaan lapselle myönteisiä kokemuksia ruuasta ja syömisestä. Kokemusten karttuminen alkaa jo elämän ensi metreillä. Kun vauvaa syötetään lapsentahtisesti, eli hänen ilmaistessa nälkäänsä, vauva alkaa heti saada myönteisiä kokemuksia siitä, […]

Minä olen hyvä – video

Lapsen kanssa on hyvä pysähtyä miettimään asioita, joissa hän on hyvä. Mitä hän on oppinut viime aikoina, millaisia asioita hän mielellään tekee tällä hetkellä ja mikä on hänelle helppoa. Kehuminen ja kannustaminen on tärkeää, pienissäkin asioissa. Lapselle sukkien jalkaan laittaminen saattaa olla uusi merkittävä taito ja hän on mielestään hyvä siinä. Yhteisellä ruokailuhetkellä voidaan myös […]

Hyvää päivää keho – mitä sulle kuuluu? -video

Ainutlaatuisesta kehosta kannattaa pitää hyvää huolta. Tämä video on suunnattu vähän isommille koululaisille ja nuorille tukemaan terveen kehosuhteen taitoja.    

Oma keho on supersankari -video

Mistä keho tykkää? Mikä tekee sille hyvää? Tämä video on tehty noin 5 – 10-vuotiaille lapsille, jotta oman kehon arvostaminen ja kehotyytyväisyys tulisi tutuksi jo pienestä pitäen. Video kannattaa katsoa yhdessä ja jutella sen jälkeen lapsen iän huomioiden: Esimerkiksi: Millainen sinun kehosi on? Ja mitä osia siihen kuuluu? Mitä sinun kehosi osaa tehdä? Mitä keho […]

Savuttomuus on lahja lapsellesi

Kannusta itseäsi. Usko itseesi. Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina. Jokainen vanhempi tahtoo lapselleen parhaat mahdolliset lähtökohdat elämään. Tupakoinnin lopettaminen on yksi hienoimmista päätöksistä, jonka voit vanhempana tehdä lapsesi terveyden turvaamiseksi. Odottavan äidin tupakoinnin lopettamisen hyötyjä sinulle ja lapsellesi raskaaksi tulo onnistuu helpommin keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen riski pienenee aamupahoinvointia on vähemmän raskaudenaikaisia verenvuotoja esiintyy harvemmin energisempi […]