Hoito-ohjeita hampaille
Hampaiden hoidon perusperiaatteet Säännöllinen ateriarytmi ja napostelun välttäminen ehkäisevät hampaiden reikiintymistä. Ruokaillaan vain aterioilla 4–6 kertaa päivässä. Vesi on paras janojuoma, sillä siinä ei ole hampaille haitallisia happoja. Hampaat harjataan aamuin illoin fluorihammastahnalla. Vanhempien suun terveyden ylläpito on tärkeää, sillä reikiintymistä aiheuttavat bakteerit tarttuvat lapselle aikuisen syljen välityksellä. Ethän maistele ruokaa lapsen kanssa samalla […]
Lue artikkeliVoimaannuttavia kysymyksiä perhearkeen
Välillä on hyvä pysähtyä yhdessä ja jutella miltä arki tällä hetkellä tuntuu. Arki muuttuu koko ajan kun lapset kasvavat, työt muuttuvat ja elämä menee eteenpäin. Vanhemmuuskin on koko ajan muuttuvaa ja siihen liittyviä taitoja opitaan lisää. On lohdullista ajatella, että vanhempana olemista opetellaan koko lasten kasvuiän. Ja vaikka olisi jo isojakin lapsia perheessä, lasten temperamentit […]
Lue artikkeliMinä osaan ja onnistun – kirja
Minä osaan ja onnistun on Neuvokkaan perheen kirja 4-10 v. lapselle ja vanhemmalle. Kirjan tarkoitus on vahvistaa lapsen itsetuntoa ja myönteistä minäkuvaa: Kiinnittää huomiota lapsen osaamiseen, onnistumiseen ja perheen arjessa tapahtuviin hyviin asioihin. Kirjan teema on: Jokainen on hyvä juuri sellaisena kuin on! Kirja on täytettävä kirja, johon vastataan yhdessä kirjoittamalla tai piirtämällä. Kirjan teemat liittyvät ystäviin, […]
Lue artikkeliPeliaika
Yksi keino, jolla peliaikaa voi pilkkoa osiin ja hallita, on tehdä sopimus. Tämän lisäksi joissain perheissä on toiminut Peliajan ansaitsemistaulukko. Peliaikaa voi ansaista tekemällä esimerkiksi kotitöitä. Tällä sivulla on malli esimerkki tämänkaltaisesta taulukosta, jonka voi tulostaa johonkin esille. Sovitaan asiat joista saa merkinnän, ja 5 viivaa tarkoittaa esimerkiksi 30 min peliaikaa lisää. Millainen sopimus voisi […]
Lue artikkeliLapset ja ruutuaika
Ruutuajalla tarkoitetaan kaikkien digilaitteiden parissa vietettyä aikaa (puhelin, tv, tietokone, padit, konsolipelit). Päivittäisen ruutuajan määrästä on hyvä keskustella yhdessä lasten kanssa ja sopia laitteiden käytölle meidän perheen rajat. Tarkkaa suositusta ruutuajalle on vaikea antaa, koska esimerkiksi koululaisilla puhelin on osa yhteydenpitoa kavereiden kanssa. Kuulostele omaa lastasi ja uskalla tarvittaessa rajoittaa käyttöä. Toiset lapset ovat herkempiä […]
Lue artikkeliMindfulness-harjoitus aikuiselle
Tämä on aikuisen tietoisen läsnäolon harjoitus, jonka avulla voi rauhoittua ja pysähtyä arkisen kiireen keskellä. Kesto noin 7 minuuttia. Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suuntaamisharjoituksia, joissa tietoisesti kiinnitetään huomio omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin. Mindfulness-harjoittelusta on monenlaista terveyshyötyä Mindfulness-harjoittelusta on kansainvälistä ja suomalaista tutkimusnäyttöä ja sen avulla voidaan tukea muun muassa keskittymistä ja tarkkaavuuden ylläpitoa itsesäätelyä ja […]
Lue artikkeliMindfulness – harjoitus lapselle ja aikuiselle
Mindfulness -harjoittelussa opetellaan havainnoimaan omaa kehoa kokonaisuutena; hengitystä, kehon tuntemuksia, ajatuksia ja tunteita. Tämä on yksinkertaista harjoittelua, jossa pyritään tuomaan huomio valittuun kohteeseen kuten hengitykseen. Mielen luonne on yleensä levoton ja kärsimätön ja harjoittelun avulla mieli oppii vähitellen rauhoittumaan. Tietoisuustaitojen lisääntyessä lapsi voi oppia tunnistamaan itsessään kehollisia tuntemuksia erilaisissa tilanteissa. Kun esimerkiksi hermostuttaa tai on […]
Lue artikkeli