5 vinkkiä, miten puhua lasten ylipainosta

Lasten painonhallinnan tavoitteena on hyvinvoiva lapsi ja terve aikuisuus, ei tietynmallinen vartalo tai ulkonäkö. Lasten kanssa kannattaa keskustella siitä, että ihmisiä on kaiken kokoisia ja näköisiä. Jokainen on ihana sellaisena kuin on. Lasten painonhallinta on koko perheen juttu. Lapsi opettelee yhdessä perheen kanssa terveitä elämäntapoja, jotka kantavat toivottavasti aikuisuuteen asti. Lapsen kanssa kannattaa puhua terveystaidoista painosta puhumisen […]

Pysähdy kuuntelemaan lasta

Läsnäolemisen taidosta puhutaan paljon nykyään, mutta se ei ole aina arjessa helppoa. Aikuisella on mielessään paljon asioita kotiin, työelämään, lapsiin ja harrastuksiin liittyen. Aikatauluja ja velvollisuuksia riittää. Lapsi taas elää mielihalujen maailmassa, jossa hän toivoo saavansa asioita ja kokevansa juttuja. Kuuntelemisen taito: Pysähtymistä ja läsnäoloa kannattaa harjoitella yhdessä, se lisää merkityksellisyyden tunnetta ja auttaa huomaamaan […]

20 joulukuun, 2019

Meidän perheen digikortti

Neuvokas perhe on julkaissut perheiden kanssa kehitetyn digipalvelun perhearjen tarkasteluun. Palvelu auttaa lapsiperheitä löytämään omissa arkitavoissa ja -tottumuksissa olevat vahvuudet ja ilon aiheet. Kortin avulla voi myös pohtia, mihin asioihin mahdollisesti kaivataan muutosta ja kortti tarjoilee ideoita ja vinkkejä näihin asioihin.     Kortin aiheita ovat mm. ruutuaika, ruokailu, liikunta, kehoitsetunto ja yhteinen aika. Lempeään […]

19 joulukuun, 2019

Jännittääkö uudet asiat? Miten autat lasta?

Esimerkiksi päivähoidon- ja koulun aloittaminen, uudet tilanteet, vieraat ihmiset, lääkärissä ja hammaslääkärissä käyminen, voivat jännittää lasta. Voi olla, että ruoka ei maistu, vatsa saattaa mennä sekaisin, lapsi on hiljainen tai ylivilkas, uni ei tule, tulee takertumista tai kiukuttelua vanhemmille… lapset reagoivat monin eritavoin ja jokainen omalla tavallaan. Miten vanhempana voin auttaa? Varaa aikaa olla lapsen […]

Ylipaino ja kasvunseuranta

Miten tunnistan lapseni ylipainon? Aikuisten painoindeksirajat (ylipaino 25 kg/m2 ja lihavuus 30 kg/m2) perustuvat sairausriskeihin. Lasten ylipainoa ei voida määritellä aivan samalla logiikalla, koska lapsuudessa painoindeksi riippuu iästä ja toisaalta nuo sairausongelmat ilmenevät käytännössä vasta aikuisiällä. Tutkimusten perusteella tiedetään myös, että vaikka olisi lapsena lihava, jos aikuisena on normaalipainoinen, sairausriskit ovat samansuuruisia kuin jos olisi ollut […]

18 joulukuun, 2019

Lastenlääkärin vastauksia lasten ylipainosta

Vanhempien kysymyksiä lastenlääkärille liittyen oman lapsen ylipainoon. Marketta, sen lisäksi että tutkit lasten lihavuutta, olet lasten ja nuorten lääkärinä myös hoitanut ylipainoisia lapsia. Kerrotko, miksi lapsen ylipainoon tulee puuttua? Eikö tämä ole perheen oma asia? Ylipaino liittyy lapsen ja nuoren kasvun asioihin. Kasvuhan on myönteisimmillään ilon asia. Lapsen mittaa on kodeissa merkitty ovenpieliin ja seinätapetteihin. […]

Psykologin vastauksia lasten ylipainosta

Miten voin tukea lapseni myönteistä suhdetta syömiseen? Myönteisen ruoka-suhteen muodostuminen on oppimista. Lapsi oppii vahvimmin omien kokemustensa kautta. Myös mallioppimisella on suuri merkitys. Vanhempien kannattaa pyrkiä luomaan lapselle myönteisiä kokemuksia ruuasta ja syömisestä. Kokemusten karttuminen alkaa jo elämän ensi metreillä. Kun vauvaa syötetään lapsentahtisesti, eli hänen ilmaistessa nälkäänsä, vauva alkaa heti saada myönteisiä kokemuksia siitä, […]