6 vinkkiä miten tukea lapsen kehotyytyväisyyttä
Elämme hyvin ulkonäkökeskeisessä maailmassa, jossa oma kehosuhde vääristyy helposti. Kuva- ja videomaailma sekä sosiaalinen media selfiekuvineen ja ammattivaikuttajineen, altistavat jatkuvalle vertailulle. Se miltä asiat näyttävät voi tulla tärkeämmäksi kuin se miltä ne tuntuvat. Lapset ja nuoret, joiden keho ja mieli vasta kehittyvät, ovat erityisen alttiita muiden vaikutukselle – kasvotusten tai ruudun välityksellä. Aikuisen mallilla on merkitystä Usein vaikkapa tammikuussa ja elokuussa laihdutusviestintä korostuu – puhutaan lomakiloista, ja lapset […]
Lue artikkeli7 tammikuun, 2021
Joulukirje lapsiperheille
Kurkkaa kirjeemme, joka sisältää joulun tuoksuisia reseptejä, iloa tuottavia vinkkejä ja levollisia hetkiä perheenne joulun aikaan. Millaiset ovat 5 vinkkiä rennompaan joulupöytään? Entäpä millaisia (ruoka)lepohetkiä teidän joulun aikaan toisi Pikku Kakkosen Nallen kanssa tehtävät rentoutusharjoitukset? Ruokakunnassa kehitämme varhaiskasvatuksen ruokailua ja ruokakasvatusta yhdessä kunnan toimijoiden kanssa.
Lue artikkeli4 joulukuun, 2020
Aikaa yhdessä – joulukalenteri
Monissa perheissä halutaan yhä enemmän juhlistaa joulua ja joulun odotusta myös aineettomasti. Lahjat ja lelut ovat lapsille edelleen tärkeitä, mutta niitä on monissa kodeissa jo paljon. Joulukalentereita on myös monenlaisia, ja ne tuovat omaa jännitystään joulun odotukseen. Tässä kalenterissamme korostuu aineeton hyvä, yhdessä oleminen ja yhdessä tekeminen. Joulun taikaa kaikille❤️ Tässä ideoita oman joulukalenterin luukkuihin, […]
Lue artikkeli25 marraskuun, 2020
Puolustusmuureja murtamaan – lääkärin ajatuksia perheiden kohtaamisesta
Karhuemo puolustaa pentuaan yhtälailla metsästäjältä kuin marjastajaltakin. Uhka koetaan, vaikka todellinen vaara on erilainen. Karhuemon uhkan tunne voi aiheuttaa ylimitoitetun puolustautumisen todelliseen vaaraan nähden ja marjastajalle käydä huonosti. Ihmisillä uhan tunteet syntyvät todennäköisimmin omista olettamuksistamme, aikaisemmista kokemuksistamme ja peloistamme. Tuloksena voi silloinkin olla ylimitoitettu tai tarpeeton puolustautuminen. Terveydenhuollon tapaamisissa vanhemmat herkästi ja ymmärrettävästi voivat kokea […]
Lue artikkeli5 lokakuun, 2020
Vanhemmuutta opitaan riittävän hyvässä arjessa
Vanhemmuuteen liittyy paljon asioita, joissa voisi olla aina parempi. Syyllisyyden tunne tulee helposti, kun lukee mediaa tai juttelee jonkun kanssa. Mutta riittävän hyvä arki on hyvä tavoite. Ja armollista on, että vanhemmuustaidot kasvavat yhdessä lasten kanssa. Ihana arki, jossa huominen saattaa yllättää Usein käy niin, että kun tuntee arjen olevan jotenkin hallinnassa, niin lapsi siirtyy […]
Lue artikkeli29 syyskuun, 2020
Tietoa ja tukea vanhemman omaan painonhallintaan
Lapsiperheen arjen kulmakiviä ovat vanhempien oma hyvinvointi ja jaksaminen. Lapsesi hyvinvointia ja painonhallintaa pohtiessasi saatat miettiä, miten edistäisit myös omaa ja ehkäpä puolisosikin terveyttä. Millaista on juuri teidän perheen näköinen, hyvinvoiva arki? Mitä on hyvinvointikeskeinen painonhallinta? Tietoa ja tukea Sydänliiton sivuilta Sydänliiton sivuille on koottu paljon tietoa ja tukea aikuisten hyvinvointikeskeiseen painonhallintaan, jossa tärkeintä […]
Lue artikkeli14 syyskuun, 2020
Opetellaan rauhoittumistaitoja Pikku Kakkosen Nallen kanssa
Rauhoittumisen taito on yhä keskeisempi taito digitaalistuvassa maailmassamme. Se on terveystaito, joka suojaa ylivirittymiseltä ja liialliselta kuormittumiselta. Samalla, kun oppii rauhoittamaan itseään, voi oppia myös hillitsemään mielitekojaan ja impulssejaan, joita mieli arjessa tuottaa. Lapsen itsesäätely kehittyy vähitellen yhdessä aikuisen kanssa ja myös aikuisena tätä taitoa voi yhä vahvistaa. Rentoudu Nallen kanssa audiosarjassa harjoitellaan mindfulness-harjoituksiin perustuvia […]
Lue artikkeli26 kesäkuun, 2020