Veikeät välipalat lapsille
Säännöllinen ateriarytmi auttaa jaksamaan – lasta ja aikuista. Pieni lapsi ei jaksa yhdellä aterialla syödä paljon, joten välipalat ovat tärkeässä roolissa. Koululainen puolestaan harjoittelee tekemään itse välipalaa. Veikeät välipalat ja hauskat hedelmät sekä kasvikset piristivät arkea ja tarjoavat kokemuksia kaikille aisteille. Perusvoileipäkin on lapsesta hauskempi, kun sille laittaa silmät kurkusta tai tomaatista ja suun paprikasta. […]
Lue artikkeli14 huhtikuun, 2021
Iloa ruuasta -kirje lapsiperheille
Lapsiperheessä syöminen on iso osa arkea. Ruokailu ei ole koskaan pelkkää vatsantäytettä, vaan tärkeä osa päivittäistä kohtaamista ja yhdessäoloa. Iloisen ruokaoppimisen alkulähteinä toimivat parhaiten rennot ja mukavat yhteiset hetket, joissa lapsella on mahdollisuus innostua ruuasta, ruuanlaitosta ja uusista taidoista. Toivomme, että Sydänviikon materiaaleissa seikkailevat hahmot Nepe ja Rotta Ronkeli sytyttävät ruokailon kipinää ja lisäävät hyväntuulisia […]
Lue artikkeli24 maaliskuun, 2021
Hyvän mielen ruokapöydässä lasten kanssa
Haastavia ruokailutilanteita ja -vaiheita tulee välillä kaikissa perheissä ja se kuuluu perhearkeen. Jos haasteet tuntuvat kasautuvan ja ruokailutilanne tuntuu menevän usein taisteluksi, on hyvä pysähtyä miettimään miten toimia, mitä voisi muuttaa ja auttaisiko myönteisyyden lisääminen rennompaan tunnelmaan? Vinkkejä hyvän mielen lisäämiseen: Keskity hyviin ja myönteisiin asioihin (4 K-kirjainta): Kysytään: Mikä on ollut parasta päivässä tänään? […]
Lue artikkeli4 maaliskuun, 2021
6 vinkkiä miten tukea lapsen kehotyytyväisyyttä
Elämme hyvin ulkonäkökeskeisessä maailmassa, jossa oma kehosuhde vääristyy helposti. Kuva- ja videomaailma sekä sosiaalinen media selfiekuvineen ja ammattivaikuttajineen, altistavat jatkuvalle vertailulle. Se miltä asiat näyttävät voi tulla tärkeämmäksi kuin se miltä ne tuntuvat. Lapset ja nuoret, joiden keho ja mieli vasta kehittyvät, ovat erityisen alttiita muiden vaikutukselle – kasvotusten tai ruudun välityksellä. Aikuisen mallilla on merkitystä Usein vaikkapa tammikuussa ja elokuussa laihdutusviestintä korostuu – puhutaan lomakiloista, ja lapset […]
Lue artikkeli7 tammikuun, 2021
Joulukirje lapsiperheille
Kurkkaa kirjeemme, joka sisältää joulun tuoksuisia reseptejä, iloa tuottavia vinkkejä ja levollisia hetkiä perheenne joulun aikaan. Millaiset ovat 5 vinkkiä rennompaan joulupöytään? Entäpä millaisia (ruoka)lepohetkiä teidän joulun aikaan toisi Pikku Kakkosen Nallen kanssa tehtävät rentoutusharjoitukset? Ruokakunnassa kehitämme varhaiskasvatuksen ruokailua ja ruokakasvatusta yhdessä kunnan toimijoiden kanssa.
Lue artikkeli4 joulukuun, 2020
Aikaa yhdessä – joulukalenteri
Monissa perheissä halutaan yhä enemmän juhlistaa joulua ja joulun odotusta myös aineettomasti. Lahjat ja lelut ovat lapsille edelleen tärkeitä, mutta niitä on monissa kodeissa jo paljon. Joulukalentereita on myös monenlaisia, ja ne tuovat omaa jännitystään joulun odotukseen. Tässä kalenterissamme korostuu aineeton hyvä, yhdessä oleminen ja yhdessä tekeminen. Joulun taikaa kaikille❤️ Tässä ideoita oman joulukalenterin luukkuihin, […]
Lue artikkeli25 marraskuun, 2020
Puolustusmuureja murtamaan – lääkärin ajatuksia perheiden kohtaamisesta
Karhuemo puolustaa pentuaan yhtälailla metsästäjältä kuin marjastajaltakin. Uhka koetaan, vaikka todellinen vaara on erilainen. Karhuemon uhkan tunne voi aiheuttaa ylimitoitetun puolustautumisen todelliseen vaaraan nähden ja marjastajalle käydä huonosti. Ihmisillä uhan tunteet syntyvät todennäköisimmin omista olettamuksistamme, aikaisemmista kokemuksistamme ja peloistamme. Tuloksena voi silloinkin olla ylimitoitettu tai tarpeeton puolustautuminen. Terveydenhuollon tapaamisissa vanhemmat herkästi ja ymmärrettävästi voivat kokea […]
Lue artikkeli5 lokakuun, 2020